Відсоток жиру в організмі; Даніель Руд
Я щойно натрапив на роздруківки, які отримав під час останнього тесту на жир у тілі, прибираючи стіл. Коли я хотів додати його до інших вимірювань, я, звичайно, переглянув їх ще раз, і оскільки нинішні події незадовго до кінця ставки не такі вже й райдужні, я хочу смілити себе, зробивши трохи Очі скеровують те, чого я досяг за останні кілька тижнів і місяців.
Перше вимірювання жиру в організмі відбулося 8 травня 2007 р. На цей момент ставка діяла вже більше двох місяців, і я вже втратив вражаючих 13 кг ваги. Тим не менше, вимірювач жиру в організмі дав мені відсоток жиру 25,8%. При вазі тіла 97 кг на той час це відповідає 25,1 кг чистої жирової маси. Неймовірно?
Друге вимірювання відсотка жиру в моєму тілі було через два з половиною місяці. Втрата ваги становила всього чотири кілограми, але згідно з вимірами, 100% цього відбулося від моїх любовних ручок. Маса жиру, таким чином, 21,1 кг, відсоток жиру 22,7%.
Третє вимірювання жиру в організмі відбулося 31 серпня в рамках медичного огляду перед камерою, і тут також був нижчий відсоток жиру. На цей момент моя вага становила 91 кг, а маса жиру - 20,2 кг, що відповідає відсотку жиру 22,2%. Ще на 900 грамів менше жиру на ребрах із загальною втратою ваги 2 кг.
Останнє вимірювання відбулося майже через три місяці 22 листопада. При вазі 86 кг я досяг 16,9 кг жиру, тобто частка 19,6%.
Якщо я зараз порівняю свій перший результат з останнім, то я можу бути справді гордим, бо за той час я втратив 11 кг ваги тіла, а з них 8,2 кг - від моєї жирової маси!
Зазвичай буває, що багато людей, які сідають на дієту і худнуть, не тільки втрачають жир, але й втрачають рідину і, насамперед, м’язи. Тоді вага менше, але відсоток жиру зазвичай залишається незмінним. Іншими словами: якщо ви худнете і одночасно зменшуєте відсоток жиру, це майже вдвічі краще.
Тож достатньо захопленості собою, наступаючи на ваги, поверне мене до глибини фактів. 😕