Відстань та час на крос-тренажері (здоров’я, спорт, фітнес)

Скільки км ви пробігнете за який час на крос-тренажері?

Я отримав його деякий час тому, і хотів би знову регулярніше тренуватися з ним і мати кілька запитань:)

1 відповідь

Привіт! Яка ваша мета? Крос-тренажер:

Робить підходящим
Розщеплюйте жир
Робить вас у формі.

Крос-тренажер навіть ідеально підходить для втрати жиру та забезпечує хорошу витривалість.

Не ставте пристрій перед голою стіною в підвалі, він швидко стає нудним, і крос-тренажер тренується самостійно. Оптимально: слухати музику - ще краще дивитися телевізор перед нею.

40 хвилин споживають приблизно 350 ккал. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишались у здоровій аеробній зоні з і без того хорошим спалюванням жиру.

Бажаю тобі удачі та успіху.

подібні запитання

Тому, як сказано вище, я хотів би знати, чи було б 35 км/год хорошим значенням для крос-тренера. Я насправді новачок, і я не можу нічого про це знайти в Інтернеті. А який час 90 хвилин, за який я можу подолати 44 км? А як щодо інформації про калорії? За словами мого крос-тренера, я спалюю 200 ккал на годину. Мені це здається реалістичним, але я бачу набагато більші значення скрізь в Інтернеті, деякі навіть повідомляють мені 100 ккал за 10 хвилин на низькій швидкості O_o: w 18, 162 см, 57 кг

Привіт дорогі мої! Я зріст 1,67 м і 53 кілограми, моя цільова вага - 48 кілограмів. Для цього я в основному хочу тренуватися на крос-тренажері, тому що я чув, що це справді працює. Окрім цього, я танцюю вдома 30-60 хвилин, а іноді 20 хвилин ходжу на біговій доріжці. Отже, як довго мені потрібно тренуватися на крос-тренажері, щоб дістатися до бажаної ваги? І перш за все, скільки разів на тиждень?

Через 3 тижні я побіжу в команді дівчат нашої школи для естафети для дівчат. Це означає: 10,5 км. Моя мета - в будь-якому випадку пробігти менше години, я думаю, що це можливо, на даний момент мені потрібно лише близько 5 хвилин занадто довго (маршрут також дуже гірський). Який найкращий спосіб отримати на 5 хвилин краще і, що важливіше: у день марафону або за кілька днів до цього; Як я повинен їсти/як я повинен тренуватися, щоб досягти оптимальних результатів? Скільки годин заздалегідь я не повинен їсти і скільки днів заздалегідь не робити фізичні вправи? Якщо це важливо, я зріст, 16, 153 см і 45 фунтів

Тож мені 15 років, і я відвідую тренажерний зал на вихідних і часто у відпустці.

Оскільки у мене лише так мало часу протягом тижня, я хотів ефективно використати час.

Я йду до high5 (ви можете знати)

У нас є звичайні бігова доріжка, велосипед, крос-тренажер, гребний тренажер, сходи

і такі речі, як преси для ніг, внутрішні стегна, зовнішні стегна, прес і деяке обладнання для обробки спини та рук.

Тепер моє питання полягає в тому, як я можу тренуватись найбільш ефективно, тобто витривалість та сила?

Спасибі за вашу відповідь

Гей, хлопці:)
Я ходжу в спортзал близько 5 місяців, ви вже можете сказати, що отримуєте ще кілька м’язів, але, на мій погляд, витривалість падає навпроти. Я йду кросстрайнером, але зараз це не так багато, у мене є відчуття (навіть якщо ти сильно потієш).
Зараз я думав про те, щоб піти до спортзалу, а потім наступного дня пробігти. Тоді я маю з собою і те, і інше.
Але чи це корисно для організму? Ви повинні дозволити собі фазу регенерації між тренувальними одиницями (сила), але біг - це більша витривалість.
Тож я можу почати робити обидва по черзі, або я повинен просто дотримуватися крос-тренажера, а потім тренуватися лише через день?
Дякую за відповідь:)

Привіт, моє запитання: чи біг на пробіжці 3-5 км також тренує витривалість? Або ви тренуєтесь лише на витривалість, коли пробігаєте 8-10 км. Я хочу за короткий час набрати якомога більше витривалості. Але не потрібно стільки часу бігати на такі великі відстані. Спасибі заздалегідь!

Йдеться про такий маршрут, як поїздка на роботу. Маршрут довжиною 15 км і займає 30 хвилин на машині. З мопедом з максимальною швидкістю 25 км/год вам знадобиться 1 година 15 хвилин, якщо затори і погода погані, я знаю, що з власного досвіду.

Скільки часу вам знадобиться на маршруті зі скутером з максимальною швидкістю 45 км/год? Зрештою, 45 км/год - це не набагато швидше, ніж мопед із 25 км/год. Це заощадить багато часу чи зрештою все те саме?

Я повинен відповісти на таке запитання: Двоє людей живуть на відстані 12 км. При цьому вони наближаються один до одного зі швидкістю v = 5 км/год. Собака стартує у одного з двох людей одночасно і біжить до іншої людини зі швидкістю vdog = 10 км/год. Якщо він досяг цього, він обертається і біжить назад. Він робить це, поки двоє людей не зустрінуться. Яку відстань долає собака? Скільки часу це має працювати?

Мої думки такі: Собака біжить 1,2 години (стільки ж, скільки у людей). Оскільки у вас також є v від собаки, ви можете використовувати його для обчислення відстані. Чи правильні мої міркування?

Яким був найдовший автомобільний маршрут, який ви коли-небудь їздили? Скільки це було км і скільки часу?

Як ви вирішуєте проблему? Спосіб оплати, будь ласка

Я беру участь у плаванні на дальній дистанції Тегернзее. Маршрут довжиною 2,1 км. Наш відкритий басейн має довжину 50 м. Скільки доріжок мені доведеться плавати?

Скільки калорій ви спалили після їзди на прямому велосипеді 30 км ?