Відсутній метаболізм відходів, і зараз дієти та втрата ваги

Не зменшується обмін речовин у відрі і зараз?

з вутцель »13 серпня 2008 10:08

відходів

Я думав, що отримаю тут кілька порад та пропозицій.

Я сильно порушив свій метаболізм, я завжди і знову сидів на дієті, і наприкінці минулого року я довго скорочував свій раціон приблизно до 800 калорій.

Я втратив 4 кг з цього (на даний момент 58 кг, KF: не знаю), а потім більше нічого. І коли я більше їв, я набирав вагу. Незважаючи на додатковий спорт.

Зараз я намагався збільшити свій базальний рівень метаболізму в їжі (приблизно протягом 4 тижнів), оскільки тоді вам слід лише знову набрати вагу - але потім схуднути, оскільки метаболізм відновлюється. Однак я продовжував розширювати своє навантаження. Я їжджу на велосипеді по 60-70 хвилин 4-5 разів на тиждень і катаюся приблизно 3-4 рази на тиждень.

Мій гу становить нібито близько 1300. Чи можете ви просто прийняти це, навіть якщо знаєте, що ваш метаболізм кульгає? Раніше я худнув надзвичайно швидко, а також був дуже худий, чого не помічали, бо моє тіло дуже вузьке. Відповідно, я виглядаю хитливо з нормальною вагою. Я рідко зважую себе, просто думаю, що затримка ваги може бути наслідком нарощування м’язів під час їзди на велосипеді. Я не робив стільки раніше. Але на штанах нічого не помічаю, і я зараз справді зневірена.

Я харчуюся нежирним харчуванням, їжу багато цільнозернових злаків і докладаю зусиль, щоб з’їсти багато білка. На жаль, я завжди піддаюся солодощам. або мені потрібно щось щодня. Це тому, що схуднення не працює? Я не люблю фрукти, тому що у мене надзвичайно багато алергій на фрукти та овочі, хоча алергени в останньому пересмажуються, і тому я намагаюся їсти велику порцію щодня.