Відсутність сили волі для дієти, що робити, щоб спровокувати надмірну вагу та ожиріння - ФОРУМ

Привіт усім, я вже якийсь час намагаюся сісти на дієту, звертаю увагу на те, що я їжу, не наповнюйтесь двічі і їжте якомога більше фруктів, тільки ці хороші резолюції тривають 1,2 тижні, потім я розтріскуюсь і Я починаю вживати жахливо жирну, цукристу або іншу їжу, яка не допомагає мені втрачати.
Я вже намагався займатися спортом, щоб мотивувати себе, але він залишається швидкоплинним, я стає демотивованим і більше не йду, я не можу триматися і говорити собі, що будуть результати, я не можу вкладати в голову, що це вимагає часу, через мою загальну мотивацію .
Не живучи один, я не можу спорожнити холодильник, щоб більше не спокушатися, і хоча моя друга половина вже змусила мене помітити збільшення ваги, нічого робити, мені дуже бракує сили волі, жодна дієта мене не мотивує, ні клацання, нічого, просто я і моя зайва вага.

волі

Якщо у вас є якісь поради щодо дієти чи спосіб мотивувати мене, дякую заздалегідь. !