Відточи свої почуття! Evenimentul Zilei - Частина 2
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 10.08.2007 03:10
Їжте горіхи, щоб мати здорові очі, курку для еластичної шкіри та корицю, якщо хочете добре пахнути.
З віком погіршується слух, нюх, зір і дотик. Американські спеціалісти, цитовані виданням «Профілактика», розповідають, що робити, щоб зберегти почуття молодими, а також пропонують варіанти лікування, якщо вони вже вражені.
1. Вид. Приблизно у віці 45 років кількість сліз зменшується, і очі легше запалюються. Так з’являється чутливість до світла, туманний зір та відчуття печіння в очах. Дієта з високим вмістом жирних кислот омега-3 може утримати синдром сухого ока, стверджують американські експерти.
Якщо ви не їсте порцію риби або горіхів щодня, зверніться до лікаря за харчовими добавками. Ті, хто вже постраждали, можуть спробувати дієту омега 3. Якщо вона не спрацює через місяць, зверніться до лікаря, щоб він призначив правильні ліки.
А катаракта впливає на зір. Це може статися приблизно у віці 40 років. Дослідження показують, що добавки вітаміну С, які приймаються протягом десяти років, знижують ризик захворювання на 60%. Крім того, киньте палити і тривале перебування на сонці. Якщо у вас вже є захворювання, ви можете зробити операцію з заміни кришталика.
2. Запах. Нюх зменшується майже у половини людей у віці старше 65 років. З віком вони втрачаються з рецепторних клітин, які виявляють запахи. Щоб запобігти, не палити і не зменшувати контакт з хімічними речовинами, такими як інсектициди, оскільки вони можуть пошкодити носову оболонку, радять лікарі.
З 50 років візьміть за звичку починати свій ранок з запаху перцю або кориці. Якщо вас це вже вразило, робіть вправу нюхати двічі на день і звертайтесь до лікаря, якщо у вас є запалення носа.
3. Смак. Тактильні датчики на мові починають погіршуватися приблизно у віці 65 років. Регулярна гігієна порожнини рота може зберегти ваш язик здоровим. Крім того, обмежте споживання цукру та солі.
Близько 400 ліків, таких як ліки від хвороб серця, можуть викликати сухість у роті. Ви можете запобігти цьому, уникаючи кави та алкоголю. Лікування складається з прийому препаратів, що стимулюють вироблення слини. Іншим рішенням є використання жувальної гумки або додавання лимонного соку у воду, яку ви п’єте.
4. Слух. Перші ознаки втрати слуху можуть з’явитися приблизно у віці 40 років. Якщо ви слухаєте музику на iPod протягом 90 хвилин щодня, відрегулюйте гучність до 80% або менше. Якщо період довший, зменшіть гучність до 50%. Якщо ви вже почали втрачати слух, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо слухового апарату.
5. Чуття дотику. Після 50 років шкіра втрачає свою еластичність - процес, який впливає на відчуття дотику. А деякі ліки, рекомендовані для регуляції артеріального тиску, можуть вплинути на ваше відчуття дотику. Безсердечний спосіб життя без сигарет, заняття спортом та дієта з низьким вмістом жиру дозволяють зберегти волокна шкіри киснем.
Їжте продукти з високим вмістом вітаміну В12, такі як курка та риба. Після знищення ці нервові клітини вже не можуть відновлюватися. Однак аспірин може допомогти розширити судини та поліпшити кровообіг.
Наші рекомендації
Сільвія Кампеану нещодавно пережила величезну драму: вона втратила батька через новий коронавірус ...