Віджимання! скільки% маси тіла (спорт, фітнес, вага)
Я важу 65 кг, коли роблю віджимання, скільки% ваги мого тіла знаходиться на грудях? хіба тоді не буде так, що ти також використовуєш вагу на лаві зі штангою?! сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі ^^
4 відповіді
Привіт, мій друже. Для точної відповіді мені довелося б дуже точно розрахувати, але з вашою вагою ви перейдете на 40 - 45 кг.
Бажаю тобі удачі та успіху.
При віджиманнях приблизно від 50 до 60% ваги тіла припадає на грудну клітку, це залежить від виконання
Просто зробіть віджимання на кареті, тоді ви зможете це зробити для себе;)
як ви робите віджимання, тобто на ногах або колінах?
тоді ви досягаєте приблизно 60%, але якщо ви хочете почати з гантелей, вам не слід починати безпосередньо з відповідних 60%, а з менших, оскільки рух все одно незвичний, і ви можете легко напружитися або подібне. Ось чому я раджу робити це з меншою вагою (принаймні на початку, приблизно 1/2 місяця) і частіше!
подібні запитання
Я читав, що під час віджимань ви використовуєте близько 60% ваги свого тіла.
На поліцейському спортивному іспиті ви повинні натиснути 60% ваги свого тіла на лаві.
це те ж саме вимогливе?
(Отже, припустимо, ви можете зробити 50 приємних віджимань за один раз, тоді ви можете зробити 50 підтягувань на лавці за один раз)?
Раніше мені було 13 років, коли мені було 13, і я важив 65. Зараз мені 19 років, я все ще такого ж розміру і важу 52 кг. Люди були шоковані, коли я сказав їм, що колись я важив 65 кг. Це означає, що коли я важив 65 кг, я мав занадто велику вагу? Це було вище нормальної ваги?
Привіт, я М 16, і ось так виглядає моє тренування кожні 3 дні: спочатку 3 рази по 12 біцепсів завитки зі штангою (2 рази 7,5 кг) Потім стегна за допомогою троса (це велотренажер) 3 рази по 12 кожен Потім 3 рази по 12 віджимань . Я регулярно посилюю свої тренування.
Мої запитання: Чи корисне тренування кожні три дні для нарощування м’язів ніг, грудей, трицепсів та біцепсів? Чи достатньо для трицепсів, якщо я роблю лише віджимання для трицепсів? До речі, я хочу наростити м’язову масу. Я займаюся силовими вправами 2,5 місяці, займаюся цим 1 місяць.
Був би надзвичайно радий відповісти:))
Будь ласка, напишіть свій зріст і вагу
Мені 15, мені 1,81, і я важу 76 кіло і виготовляю 80 штук
Гей, мені 14 років, жінка, 177 см і вага 65 кг . Я вже схудла на 5 кг і хочу скинути ще більше. чи зараз моя вага хороша чи все ще занадто велика?
Отже, з напругою тіла і груди повинні принаймні майже торкатися підлоги. Напишіть свій зріст старше і вагу
І щойно вдалося 44
Я маю "нормальну" вагу відповідно до свого розміру?
Привіт, у мене зріст 1,96 метра і вага 65-68 кг, але я хочу приєднатися до збройних сил, якщо це буде проблемою?
У мене є пружинне ліжко з рівнем міцності 2, я важу близько 65 кг, а мій партнер важить близько 130 кг. Тепер моє питання полягає в тому, чи може ліжко взяти його, коли ми час від часу там спимо разом?
просто хотів грубу оцінку вас, хлопці. Я вже деякий час активно відвідую тренажерний зал і складаю план поштовху/потягу, що значно покращило мої результати за останні кілька тижнів.
Мені 18 років, 1,78 зріст і вага близько 69 кг. На штанзі (зі штангою) я натискаю 75 кг, тобто 27,5 кг з обох боків, і штанга важить додатково 20. Я роблю це 5x5. Отже, 5 повторень на 5 підходів. Як вам це подобається? Це недостатньо для мого віку/зросту/ваги? Я знаю, що я досить худий, але я намагаюся щось змінити в цьому
Привіт шановна громадо, я зріст 1,60 і вага 54-65 кг. Я відчуваю себе товстим і незручним. Мама каже, що я маю абсолютно нормальну вагу, але я абсолютно незадоволена і хотіла б схуднути до 45 кг. Чи є у вас поради щодо того, як я можу швидко досягти 45 кг?
Що ви думаєте про мою поточну вагу?.
Будь ласка, напишіть підказки please
Гей, я чоловік 16 років, зріст близько 1,74 см і вага 65 кг, цього недостатньо?
Привіт, я W/13 і важу 32 кг. Усі мої друзі кажуть, що я занадто мало важу, я багато займаюся спортом, а також дуже струнка, і я можу їсти скільки завгодно, але я не приймаю це, моя вага нормальна?