Вигідне використання ефірної олії лимона - SOiL
Ефірна олія лимона - це різновид ефірної олії, яка зазвичай використовується в ароматерапії. Виготовлене з цедри цитрусового лимона, ефірна олія лимона пропонує багато переваг для здоров’я. Це масло відрізняється від ефірного масла лимонної трави.
Часте використання
Ефірна олія лимона зазвичай використовується для зняття стресу, боротьби з втомою та безсонням, а також для лікування таких захворювань, як вугрі, атлетична стопа, депресія, бородавки та варикозне розширення вен. Ефірна олія лимона також підвищує імунну систему, знімає біль і сприяє зниженню ваги.
переваги
Хоча дослідження ароматерапевтичного ефекту ефірної олії лимона обмежені, є дані, що це масло може запропонувати певні переваги. Давайте поглянемо на деякі висновки з доступних досліджень.
Тривога: Кілька попередніх досліджень показують, що ефірна олія лимона може зменшити тривогу та стрес. Наприклад, дослідження мишей 2004 року показало, що вплив запаху лимонної ефірної олії сприяє зниженню кортикостерону (різновиду гормону стресу). Опубліковане в дослідженні мозку, це дослідження показало, що ефірна олія лимона може мати властивості зменшення тривоги та знеболення.
Настрій: Попередні дослідження показують, що ефірна олія лимона може покращити гарний настрій. Наприклад, у невеликому дослідженні, опублікованому в Psychoneuroendocrinology, вчені виявили, що вдихання аромату ефірної олії лимона було більш ефективним для покращення настрою порівняно з ароматерапією, заснованою на використанні ефірної олії лаванди. У дослідженні взяли участь 56 здорових жінок та чоловіків.
Втрата ваги: Ефірна олія лимона запобігає набору ваги, згідно з дослідженням 2003 року, опублікованим в експериментальній біології та медицині. За допомогою тестів, проведених на мишах, вчені виявили, що вдихання аромату ефірних масел лимона та грейпфрута змінює діяльність нервової системи таким чином, що сприяє розщепленню жиру в організмі. Однак через відсутність клінічних випробувань, що підтверджують вплив ефірної олії лимона на розщеплення жиру, занадто рано рекомендувати ефірну олію лимона як підтримку в процесі схуднення.
Хвороба Альцгеймера: Ефірна олія лимона може принести певну користь людям, хворим на хворобу Альцгеймера, згідно з дослідженням, опублікованим у 2009 році в "Психогетріатрії". Для цього дослідження 28 дорослих людей похилого віку (включаючи 17 людей із хворобою Альцгеймера) застосовували ароматерапію (включаючи ефірні олії лимона, розмарину, грейпфрута та апельсина) протягом 28 днів. Результати цього дослідження показали, що ароматерапія призвела до значного поліпшення когнітивних функцій, особливо серед пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
Як ним користуватися
У розведенні з маслом-носієм (таким як жожоба, солодкий мигдаль або авокадо) 1-2 краплі ефірного масла лимона можна нанести на шкіру або додати у воду, в якій ми купаємось.
Ефірне масло чистого лимона не слід наносити безпосередньо на шкіру або застосовувати у більших кількостях, ніж рекомендовано (масло всмоктується через шкіру, і при надмірному використанні може бути токсичним).
Ефірну олію лимона можна вдихати після розподілу краплі олії на текстильний матеріал (або за допомогою дифузора або випарника).
Можливі побічні ефекти
Ефірне масло лимона не можна приймати всередину.
Існує ризик того, що нанесення ефірної олії лимона на шкіру підвищить чутливість до ультрафіолетових променів і, отже, збільшить ризик раку шкіри.
Використовуючи ефірну олію лимона на шкірі, важливо захиститися у разі впливу ультрафіолетового випромінювання, застосовуючи сонцезахисний крем.
Вагітним жінкам та дітям перед використанням ефірних масел слід проконсультуватися з лікарем.
Будь-яке ефірне масло має ризик чутливості до контакту з ним. Перед використанням будь-якого нового ефірного масла слід провести тест на невеликій ділянці шкіри.
Пам’ятайте, що нетрадиційна медицина не повинна замінювати класичну. Лікування захворювання самостійно та ігнорування останнього може мати серйозні наслідки для здоров’я.