Вигоріти; Ніколас Обіно; Дієтолог спортивного дієтолога

Вигорання характеризується станом виснаження на роботі та/або в житті загалом, як результат надмірного інвестування, що призводить до втрати мотивації, суб'єкт не відчуває себе "оплаченим взамін".

З поведінкової точки зору, людина реагує стосовно емоцій, які її охоплюють. Можна порівняти це із хворобою "побиття", яка докладає зусиль для досягнення результату, якого не досягли. Він сприймав це як провал, він відчував, що не був винагороджений за докладені зусилля. Він закінчується `` розтріскуванням ''.

Це "професійний" синдром вигорання Зазвичай це не від людей, а від умов праці та навколишнього середовища. Безособове ставлення захищає від надмірних інвестицій, але призводить до втрати терапевтичної ефективності та відсутності мотивації/захисту.

Таким чином, Burn Out - це тривимірна реакція на емоційний стрес:

Зниження продуктивності праці;
Емоційне та фізичне виснаження;
Надмірна деперсоналізація.

Тоді ми можемо виділити три основні класи вигорання:

Вигоріння при виснаженні: стрес +++, чайові -;
Класичне і шалене вигоряння: переслідування компенсаційних задоволень-досягнень із паралельно дедалі більшими інвестиціями. Індивід «забуває» і забирає фізичні та психологічні сигнали тривоги;
Шкідливе вигоряння: відсутність надмірної напруженості, монотонні та не дуже стимулюючі умови праці та життя.

Нарешті, в контексті роботи можна поширити концепцію на всі професії з міркуваннями щодо трьох вимірів:

Перший вимір: криза у відносинах з роботою, а не з стосунками на роботі;
Другий вимір: поняття деперсоналізації замінюється поняттям цинізму;
Третій вимір: особисті досягнення замінюються поняттям професійної ефективності.

Вигорання: чотири фази психосоматичного синдрому вигорання

Фаза тривоги: стійкий стрес => характерна реакція, що вказує на наявність стресових факторів;
Фаза опору: незважаючи на стійкість стресових факторів, тривожне обличчя зникає через явище адаптації до стресу;
Фаза поломки: постійний вплив стресу створює розрив із повторною появою попереджувальних знаків, які стають нерозв’язними без лікування;
Фаза виснаження: у людини порушується психоемоційний захист, що призводить до інвалідності та хронічної тривоги.

Синдром вигорання охоплює різні прояви, що відображають нездатність організму до енергетичної реактивації. Це стан виснаження всього енергетичного потенціалу організму, слідуючи різним сигналам тривоги, які відчуває людина.

Цілі лікування першого ряду щодо вигорання такі:

Кислотно-лужний баланс, зменшення окисного та емоційного стресу (омега 3), кишкового балансу (пробіотики), нервово-м’язового балансу (магній).

У всіх випадках важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, коли ви відчуваєте незвичні симптоми щодо свого психічного та/або фізичного стану: емоційні, фобічні, нав'язливі, розладні звикання (алкоголь, наркотики тощо), депресія, безсоння, цинізм, відчай, соціальна ізоляція, хронічна втома, загальний дискомфорт із бажанням самогубства ...

На закінчення щодо Burn Out, лише одне речення, яке досить добре підсумовує цю проблему, спричинену людиною та їх оточенням:

"Експлуатація людини людиною веде до занепаду людства та вигоряння людей, які виживають, працюючи. "

Ніколас ОБІНЕУСпортивний дієтолог та клінічний дієтолог
Ви хочете мати персональний моніторинг їжі? Побачте приріст капіталу.