Вихід

зміст

З одного погляду
- Яка дієта найкраща?
  - Найкраще харчування для вас
  - Інші визначають наш раціон
  - Вихід
- Мудрість вашого тіла
  - Ваш добрий друг
  - Слухайте тіло
  - Немає надійних сигналів?
- Станьте в дорогу!
  - Перший крок
  - Змінити харчові звички
  - Менше цукру
  - Геть готові страви
  - Чекай голоду
  - Більше руху
  - Інтерпретуйте сигнали правильно
  - Погане самопочуття, незважаючи на позитивні зміни?
- Як змінити свій раціон
  - Крок за кроком
  - сніданок
  - Найкращий перший і найкращий самий
  - GOH перевага
  - Більше різноманітності, будь ласка!
  - Харчування з дітьми
- Що потрібно вашому організму
- Для мене тільки найкраще
  - Тільки найкраще!
  - покупки
  - Шановний органічний?
  - 6 вагомих аргументів на користь органічного
  - Як знайти органічну їжу
- Харчуйтесь здорово і економите гроші
  - Багато споживання, мало їжі
  - Змішані поради щодо збереження
- Готувати самостійно - найкраще рішення
  - 10 причин, чому слід готувати собі
  - Що я готую сьогодні?
  - Готові страви - швидке рішення?
- Як стати креативним кухарем
  - Маленькими кроками
  - Готувати дуже просто
  - Поради креативним кухарям
  - Економте час під час приготування їжі
- Харчуйтесь здорово в офісі та в дорозі
- Здорове харчування в двох словах
  - Правила здорового харчування
  - Огляд "Здорове харчування"
  - Все в міру
  - світогляд
- Сторінка завантаження

Яка дієта найкраща?

Вихід

Чітко визначайте, хто контролює вашу їжу: ви самі, а точніше інші?

Подумайте про "передбачення":

інші люди навколо вас, яким ви їсте щось для любові

інші люди навколо вас, які вирішують, що їсти

Попередньо встановлені меню в їдальні/їдальні

дії!

Протягом наступних 4 тижнів: коли б ви щось їли, задайте собі питання: Воля Я ? Або я це їм, бо це так спокусливо виглядало в рекламі? Чи я їжу тому, що моя (свекруха) мати в іншому випадку ображена? Я їм, бо мені незручно говорити "ні"?

Ви можете бути здивовані, як часто тихо сумніваєтесь, чи їсте ви щось із власної волі. Зрештою, якщо ви з’їли занадто багато заздалегідь, ви самі з’їсте менше.

На вашому тілі є лише один фахівець

Як тільки ти можеш покластися на своє тіло, щоб поговорити з тобою, це є лише один Експерти для вашого тіла - і це ви. І навіть якщо інша людина одягнена в лікарське пальто: Ви експерт! Ваш лікар може лише супроводжувати вас, сприймати і розуміти ваше тіло - це можете робити тільки ви. Коли ви розглядаєте, що таке невизначена область медицини, стає зрозумілим, наскільки важливо бути добрими друзями зі своїм тілом:

Однакові хвороби мають різні причини у різних людей.

Один може терпіти наркотик, інший - ні.

Один виліковується лікуванням, інший - ні.

Один витримує тягар, інший руйнується.

Приклади можна продовжувати нескінченно і зрозуміти лише одне: Той, хто втручається у ваше життя/дієту (лікар, натуропат, масажист), може бути лише супутником. Якщо він добре справляється зі своєю роботою, то він також може правильно інтерпретувати сигнали вашого тіла - але: Ваші відчуття та сприйняття важливі. Тому: Ніколи не дозволяйте комусь, яким би він не був експертом, намовляти вас на щось, коли ваше тіло голосно і чітко кричить "ні".

Коли ви почнете змінювати свій раціон, коли ви почнете слухати своє тіло, воно неминуче зміниться ще більше. Ви будете менше вірити іншим і більше довіряти собі - також коли мова йде про харчування.

Думай про своє тіло як про хорошого друга. Коли цей друг розслаблений і за ним добре доглядають, він із задоволенням надасть інформацію про те, як у нього справи і що йому потрібно. Однак якщо він збирається загасити пожежу (наші напади на наше здоров’я), тоді він не матиме спокою, щоб сказати вам, що йому потрібно.

Харчуватися здоровим та здоровим - це не одностороння дорога: чим більше ми доглядаємо за своїм тілом, тим більше це буде говорити нам, чого йому не вистачає.