Військова дієта, драконівський режим, який обіцяє позбутися 4 кг за 3 дні
Військова дієта створила репутацію однієї з найбільш обмежувальних і жорстких дієт, починаючи з міфу про те, що її використовуватимуть солдати, які хочуть швидко повернути форму. Створена за моделлю швидкої дієти, вона починається з ідеї, що ви можете схуднути 4,5 кілограма за 3 дні до тижня, але лише за умови чіткого дотримання цього, повідомляє CNN.
Але наскільки така дієта корисна і які гарантії у вас є, що, знявши їх, ви не повернете зайвих кілограмів? Швидкі дієти - це, як правило, дієти з низьким споживанням калорій та низьким вмістом вуглеводів, які усувають затриману в організмі воду і втрачають м’язову масу, говорить дієтолог Елейн Магі. Кілограми повертаються майже відразу, коли ви починаєте нормально харчуватися.
Сніданок - 300 калорій: половина грейпфрута, 1 скибочка тосту, 2 чайні ложки арахісового масла, 1 чашка кави або чаю (з кофеїном)
Обід - 140 калорій: половина банки тунця, скибочка грінки, чашка кави або чаю (з кофеїном)
Вечеря - 600 калорій: 100 грамів м’яса (будь-якого виду м’яса), 1 склянка стручків, половина банана, 1 невелике яблуко, 1 невелика коробка ванільного морозива
Найскладніше для людей, які звикли до ситного обіду, каже дієтолог Ліза Дрейер. "Для тих, хто з'їдає 2000-2500 калорій на день, буде відчуватися таке велике падіння. Вони будуть втомленими, дратівливими, важко сконцентрованими та важкими для фізичних вправ, оскільки вони будуть голодні".
Другий день:
Сніданок - 220 калорій: 1 яйце, шматочок грінки, половина банана
Обід - 340 калорій: 1 банка сирних грудочок, 1 зварене круто яйце, 5 сухарів
Вечеря - 630 калорій: 2 ковбаски, миска брокколі, половина миски моркви, половина банана, півсклянки ванільного морозива
Третій день:
Сніданок - 230 калорій: 5 сухарів, 1 скибочка сиру чеддер, 1 невелике яблуко
Обід - 170 калорій: 1 варене яйце, шматочок тосту
Вечеря - 460 калорій: 1 банка тунця, половина банана, банка ванільного морозива
Існує багато чуток, що деякі комбінації їжі здатні пришвидшити ваш метаболізм. Не кажучи вже про те, кажуть експерти. "За тим фактом, що певні комбінації збільшують ваш метаболізм і швидше спалюють жир, немає ані трохи правди. Немає жодного дослідження, яке б підтвердило ці твердження", - говорить Магі.
Чому це називається військовою дієтою
Популярність цієї дієти почалася з хибних чуток, згідно з якими вона була винайдена дієтологами армії США, щоб допомогти солдатам позбутися зайвого кількох кілограмів, щоб вони могли швидко відповідати узгодженим стандартам. З іншого боку, армійський дієтолог стверджує, що ніколи не чув про таке:
"Ми не розробляли його. Ми його не використовуємо. Це нічим не схоже на справжню дієту солдатів. Наші порції здоровіші та поживніші", - сказала Патрісія Дастер, професор Університету єдиних служб.