Військова дієта триває три дні, і ви втрачаєте П’ЯТЬ кілограмів
Є багато людей, які хочуть схуднути, але більшість не розрізняють втрату жиру та втрату м’язової маси. Хоча це змушує задуматися про армію, військова дієта не має нічого спільного з дієтою солдатів. Навпаки, при військовій дієті дієта доповнює дефіцит калорій, спричинений фізичними вправами.
Військова дієта іноді називається триденною дієтою. Це передбачає різке зменшення кількості калорій протягом трьох днів на тиждень. Іншими словами, три дні на тиждень ви будете неухильно дотримуватися дієти, накладеної цією дієтою, а решту тижня ви будете їсти що завгодно, але лише в межах 1500 калорій. Ви не виключаєте жодної групи продуктів і не їсте менше з певної категорії продуктів.
За допомогою військової дієти можна скинути близько п’яти кілограмів за 3-7 днів. Результати будуть помітні через дуже короткий час, але це суворо через споживання дуже невеликої кількості калорій за три дні дієти. Зокрема, ви будете споживати лише близько 800-1000 калорій на день, майже половину рекомендованої кількості.
Їжа дозволена:
цільнозерновий хліб та солоне печиво;
свіжий коров’ячий сир і сир чеддер;
м'ясо будь-якого виду, включаючи оброблене;
зелена квасоля, брокколі та морква;
Їжі, якої слід уникати:
жири будь-якого виду, включаючи олію або масло;
будь-які підсолоджувачі (цукор, мед тощо) або інші штучні підсолоджувачі, крім стевії, що дозволено.
будь-які спеції або напої, що містять калорії.
Ось приклад меню на три дні!
Ви повинні знати, що значна втрата ваги за дуже короткий час - не найздоровіший підхід. Військова дієта передбачає різке зменшення кількості калорій. Хоча трьох днів недостатньо, щоб значно вплинути на ваше здоров’я, виникають довготривалі проблеми зі здоров’ям. Військова дієта ідеальна, коли на вас чекає важлива подія, і ви хочете виглядати як ніколи краще. Дотримуйтесь її правил, не приймайте її більше чотирьох тижнів.