ВІЙСЬКОВА ДІЄТА ВТРАТИТЬ 6,8 КГ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
Багато людей клянуться військовою дієтою, яка стверджує, що ви можете схуднути близько 10 фунтів (6,8 кг) за 1 тиждень. Чи справді це можливо? Чи справді дієвий режим військових діє? ?
Ми збираємось поглянути на цю надзвичайно швидку дієту для схуднення і побачити, чи може вона дати бажані результати.
Військова дієта стверджує, що ви можете скинути 10 фунтів (6,8 кг) за тиждень (лише за 3 дні їжі), не роблячи великих фізичних вправ або вживаючи наркотики.
Їжа, яку ви збираєтеся їсти на військовій дієті, швидше за все буде дешевшою, ніж їжа, яку ви зазвичай їсте.
Стверджується, що військова дієта - це поєднання різних продуктів у точних пропорціях. Якщо ви це зробите, це природна дієта для схуднення надзвичайно швидко без будь-яких шкідливих побічних ефектів.
Військова дієта - це поєднання продуктів, які працюють разом, щоб ви схудли.
Ви повинні їсти саме те, що вказано 3 дні на тиждень, і контролювати споживання калорій протягом наступних 4 днів.
Що стосується результатів, ви повинні втратити 10 фунтів (6,8 кг) через тиждень, з 3 днями дієти та 4 днями відпочинку.
Той, хто хоче схуднути швидко і терміново в короткостроковій перспективі, як наречені, наприклад. Я наполягаю на цьому.
Через місяць деякі навіть втрачають майже 15 кг, і все без необхідності купувати дорогі інгредієнти або препарати.
Нижче наведено список продуктів харчування за 3 дні. Ви можете помітити, що низка продуктів, здається, не входить до цього списку, але насправді вони позитивно впливають на ваш організм.
Інгредієнти
- Ванільне морозиво
- Яблуко
- Сир
- Пікантне печиво
- Тунця
- Брокколі
- Ковбаса
- Морква
- Зелена квасоля
- Сир чеддер
- Банан
- Чай
- Кава
- Грейпфрут
- Яйця, зварені круто
- Арахісове масло
- Хліб
- 85 грам улюбленого м’яса
Меню День 1: Близько 1250 калорій
Інструкції
Сніданок:
Шматочок тосту з 2 столовими ложками арахісового масла.
Чашка кави або чаю.
Обід:
Шматочок тосту.
Половина банки тунця.
Чашка кави або чаю.
85 г м’яса з чашкою квасолі
Маленьке яблуко.
Чашка ванільного морозива.
Меню День 2: Близько 1350 калорій
Інструкції
Сніданок:
Шматочок тосту.
Чашка кави або чаю.
Обід:
Чашка сиру.
5 пікантних печива.
Чашка кави або чаю.
Два хот-доги, хліба немає.
Півсклянки моркви та чашка брокколі.
Півсклянки ванільного морозива.
Меню День 3: близько 1000 калорій
Інструкції
Сніданок:
Шматочок сиру чеддер.
5 пікантних печива.
Маленьке яблуко.
Чашка кави або чаю.
Обід:
Шматочок тосту.
Одне яйце, приготоване так, як вам хочеться.
Чашка кави або чаю.
Олово тунця.
1 склянка ванільного морозива.
Решта 4 дні також передбачають дієти для схуднення. Інших правил не існує, але вам рекомендується обмежити обсяг порцій і тримати загальне споживання калорій нижче 1500 на день.
Військова дієта, мабуть, безпечна для пересічної людини, оскільки вона занадто коротка, щоб завдати тривалої шкоди.
Однак, якщо ви сидите на цій дієті місяці поспіль, жорсткий ліміт калорій може поставити вас під загрозу.
Що стосується довговічності, то цю дієту зробити досить просто. Він не покладається на довгострокові зміни звичок і вимагає лише сили волі на короткий проміжок часу.
Ніколи не слід починати «екстремальну» дієту, як військова, без попередньої консультації з лікарем.
За твердженнями, що ці харчові комбінації змусять вас схуднути, немає досліджень.
З погляду харчування військова дієта не відповідає належним дієтичним практикам.
Військова дієта може допомогти вам схуднути за короткий час. Але це не дієта, якої слід дотримуватися протягом тривалого періоду часу. Щоб довго схуднути, потрібно здорово харчуватися і регулярно займатися спортом.
Теоретично така швидкість схуднення можлива людям із зайвою вагою, які суворо обмежують калорії.. Однак більша частина втрати ваги відбуватиметься через втрату води, а не жиру.
Вага води швидко зменшується, оскільки запаси глікогену в організмі зменшуються, що відбувається, коли ви обмежуєте вуглеводи та калорії
Ця вага буде відновлена, коли ви знову почнете нормально харчуватися.
8. На закінчення: це може працювати, але ненадовго
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів надзвичайно швидко, тоді військова дієта може вам допомогти.
Але ви також ризикуєте повернути цю вагу дуже швидко. Це просто не хороша дієта для тривалого схуднення. Більше того, ця дієта небезпечна в довгостроковій перспективі.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття. Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мисливці за підказками