Військова дієта з дисципліною до бажаної фігури Поняття

Очікування великі: військова дієта повинна дозволити вам схуднути на п'ять кілограмів за три дні за чіткого плану харчування. Що за цим стоїть?

військова

Військовий сейм або військовий сейм є одним із Модні дієти, які в даний час гостро обговорюються в соціальних мережах. Вона обіцяє дуже простим План харчування дуже швидко схуднути. Це робить концепцію привабливою. Однак сумнівно, чи діє план, чи має він тривалий ефект та наскільки він здоровий.

Звідки взялася військова дієта

Походження військової дієти та її харчова концепція знаходиться в темряві. Вважається, що він походить від американських військових. Але доказів цього немає. Також не здається вірогідним, що солдати, яким доводиться виступати на високому фізичному рівні, повинні отримувати так мало їжі. Американський веб-сайт www.themilitarydiet.com пояснює принцип дієти та пропонує Меню на утилізацію. Однак ви не знайдете відбитка на сторінці. Тож незрозуміло, хто стоїть за сторінкою. Це могли бути ті, хто розробив дієту. Але також можливо, що оператор веб-сайту розміщує день Шуміть про дієту хоче скористатися.

Як дієта діє

Військовий сейм працює за принципом періодичне голодування. Це означає, що ви регулярно перебуваєте між ними Часи нормального прийому їжі і Великий піст перемикач. Найвідоміша концепція - дієта 5: 2: якщо дотримуватися її, ви їсте два дні на тиждень тільки навколо 500 калорій, з іншого боку нормальний. За два дні посту ви заощадите близько 3000 калорій. короткочасне голодування призначений для запобігання тому, щоб ваше тіло пішло на другий план, навчилося проходити з меншою енергією та проходити Ефект Джоджо регулює.

Однак, якщо ви хочете практикувати військову дієту, вам слід три дні на тиждень Споживайте дуже мало калорій - на відміну від дієти 5: 2, де ви постите лише два дні. Можна їсти нормально ще чотири дні. В результаті в результаті повинно зникнути до десяти фунтів жиру в організмі на тиждень.

Це те, що пропонує меню на три дні посту

День 1:

Сніданок:

  • ½ грейпфрут
  • 1 скибочка тосту
  • 2 чайні ложки арахісового масла
  • 1 чашка чаю або кави

Обідати:

  • ½ банка тунця (у воді)
  • 1 скибочка тосту
  • 1 чашка чаю або кави

Вечеря:

  • 100 грам м’яса на ваш вибір
  • 100 грам зеленої квасолі
  • ½ банан
  • 1 яблуко
  • 1 ложка ванільного морозива

День 2:

Сніданок:

  • 1 яйце
  • 1 скибочка тосту
  • ½ банан

Обідати:

  • 1 зварене круто яйце
  • 5 солоних сухарів
  • 100 грам сиру

Вечеря:

  • 100 грам брокколі
  • 50 грам моркви
  • 2 сосиски хот-догів
  • ½ банан
  • 1 ложка ванільного морозива

День 3:

Сніданок:

  • 5 солоних сухарів
  • 1 скибочка сиру
  • 1 яблуко

Обідати:

  • 1 яйце
  • 1 скибочка цільнозернових грінок

Вечеря:

  • 1 банка тунця (у воді)
  • ½ банан
  • 1 ложка ванільного морозива