Виклик тілу, помилково гарна ідея схуднути

«Втрачайте 7 кг або 5% жиру в організмі всього за 6 тижнів! Зареєструйтесь для нашого наступного виклику ”. З наближенням літа такий стиль запрошень прикрашає багато спортзалів та інші рекламні брошури. Що думати про ці виклики організму? Елементи відповідей.

Оголошення обіцяють "тіло мрії на літо" або безпосередньо ставлять перед вами мету зниження ваги або жирової маси. Найчастіше за кілька тижнів ... Спортивний лікар університетської лікарні Кан, доктор Бруно Сесбоуе попереджає про "ці пропозиції щодо швидкого схуднення, найчастіше з наступним одужанням".

"Мета тренажерного залу - не змусити своїх клієнтів схуднути, а допомогти їм повернутися до регулярних фізичних навантажень", - продовжує він. «Роль тренерів полягає в тому, щоб підтримувати та консультувати їх, наприклад, щодо правильних вчинків щодо певної вправи. "

Гігієна харчування

Втрата ваги - якщо це мета - якимось чином стане природною, "як наслідок цієї фізичної форми, супроводжуваної, звичайно, гарною гігієною харчування", додає лікар. Що скоріше рекомендує заходи на витривалість, такі як ходьба, біг або кардіотренування, адаптовані, звичайно, до рівня кожної людини.

І переконавшись, що з його лікуючим лікарем «все було добре» ... доктор Сесбоуе попереджає, однак, що ця втрата ваги «зазвичай повільна». Дійсно, «коли ми відновлюємо фізичні навантаження, ми набираємо м’язи, а отже, малу вагу. Тому ми повинні бути терплячими і регулярними. І позитивний момент: це також означає, що наш силует твердіший ».