Виключення, післяпологовий період, пиво та моя блокуюча пляшка
Наприкінці лютого я був щасливий: У мене залишилося лише 3 кг вагітності на попі, стегнах. Я повернувся на роботу 26 лютого, у мене все було добре. Я навіть у пориві великої мотивації перенесла весь свій одяг для вагітності у велику коробку, добре заховану в задній частині кімнати. Але раптом, 17 березня, загальне стримування впало.
І ось драма.
Призначений додому з двома гномами, за якими слід доглядати (що все одно має трохи спортивну сторону), я тоді відчув те, що називається чистий і жорсткий сидячий спосіб життя. З бонусом за виготовлення вафель, бріош, тортів, шоколадних тортів, я ходжу і одне з найкращих (так, тому що ви бачили на моєму Stagram, що у мене є 25 кг білого порошку, щоб стекти !).
У моїй важній вазі закінчився акумулятор, і я не поверну її завтра напередодні, повірте.
я знаю що я не єдиний у цій справі. (ВИДАЮ ВАС, що поспішаєте до моєї статті ТАК ФОРМА Я вказую 😏.) Але крім того, мені пощастило, що я маю рамомозний абс з 9 місяців роздуму і промежину, яка до минулого місяця містила більше жувальної гумки, ніж жувальної.
Тож я сказав собі, що мені доведеться розглянути кілька шляхів, щоб повернути собі живіт. Нарешті, з минулих років ... скажімо, що знайти це вже було б непогано:
Мені вдалося перейти від розміру 44 до розміру 38-40. (а я навіть не приходжу додому з животом.)
Це було в 2018 році. Я був молодий, я був красивим і вільно бігати без принизливого сертифіката в кишені. Але сьогодні це не те саме.
Тож я подумав, що мені довелось би зробити під час цього вимушеного ув'язнення, щоб знайти (майже) плоский живіт.
Майте плоский живіт зі спортивним тренером
Так, хлопці. Ми не можемо вийти. Тренажерні зали зачинені (правильно, е, я не хочу сперечатися), і я, крім бігу, коли ЛаЛутін збирається робити фігню, поки ЛеЛутін п’є нагрудник у мене на руках, це про єдиний вид спорту, яким я займаюся вдома. А, і теж підніматися нагору п’ятдесят дванадцять разів на день.
Раптом я вважаю, що рішення плоского живота під час занять спортивними тренерами є ідеальним, коли ви обмежені. О, звичайно, якщо у вас є Wii або комутатор вдома, є спосіб посміятися і спалити кілька калорій теж (я це знаю: я бачу своїх сусідів перед їх телохом, з родиною, з дивними аксесуари в руках щоранку).
Але це не те саме. Вже тому, що для мене наявність РЕАЛЬНОГО тренера переді мною мотивує мене. Тоді, оскільки це не так дорого, і це дає вам право на 50% податковий кредит, і це круто, бо ви не знаєте, як довго це триватиме. І перш за все тому, що хтось насправді йде за вами, заохочує вас і реально націлює те, над чим ви хочете працювати (Отже, у моєму випадку флоп.). З цього приводу я вам раджу ВЛАСНИЙ СПОРТ, номер 1 у домашньому спортивному тренуванні по всій Франції. Існує не менше 6000 сертифікованих спортивних тренерів, які проводять спеціальні курси (кросфіт, пілатес, йога, HIIT, абс-сідниці тощо). Для отримання швидкі, але тривалі результати, цілий без ризику отримати травму (зізнайтеся, що було б трохи подекуди йти прямо до відділення невідкладної допомоги, тому що ви отримали травму, займаючись спортом вдома), спортивне тренування - прекрасне рішення! Коли ми це знаємо на додачу, ВЛАСНИЙ СПОРТ пропонує найнижчі ціни на ринку, є на що спокуситися.
Я вірю, що такі «дематеріалізовані» послуги матимуть вітер у вітрилах протягом декількох місяців, оскільки ризик схопити цей брудний коронамінус буде ще більшим у тренажерному залі, де, нагадую, усі пітніють і дмуть, як яловичина . Я в будь-якому випадку, не завтра напередодні я знову ступлю туди (оскільки я не дуже ходив ...).
Їжа: серце ... пива.
Там ми торкаємось чутливої точки. Їжа (і алкоголь теж).
Як я вже казав тобі в вступі, Я не можу порахувати кількість тістечок та тістечок, які я тушкувала за 6 тижнів (можливо, більше ніж через 10 років, якщо ви хочете моєї думки). Бо їжа зближує людей: лалутин любить готувати, а Мусклор - їсти. Я також. Але менше. Тож це не однаково.
Однак, що я пив е. Вже пройшла пляшка пікону. І звичайно пиво, яке з цим поєднується. #Мені соромно.
Тож, очевидно, це не те, що я збираюся втратити свій флоп-флоп, так. Але в той же час, що ви хочете: я зробив із їжею, яку можна придбати на полицях ... Тобто, не багато в першій частині, а потім мега-довгі речі DLC у другій. Як і більшість із вас, я думаю.
Тому я б нічого вас не навчив, кажучи це втратити банку = подбати про своє харчування. Очистіть пиво, в моєму випадку це основи. І не заходячи до лікування ТАК ФОРМА і не проковтнувши жодної «капсули для схуднення» (я знову сміюся), є спосіб вже втратити кілька хороших сантиметрів. Не сідаючи на дієту. Наприклад, я знаю, що хліб змушує мене здуватися, але я люблю хліб. То що мені робити? Купую в комплекті. Я не можу переварити коров’яче молоко? Неважливо: я мщуся за мигдальне молоко. Любите камамбер? Їм його в обідній час, але ввечері уникаю. Я несподівано зголодніла? Я наливаю трав’яний чай, а не ковтаю шматок пирога.
Здається, це не так вже й багато цей маленький жест може змінити все на окружності живота.
Я все ще сміюся.
Масаж
Я не хотів мовчки передавати їх мовчки: окрім того поліпшити кровообіг і принести певне самопочуття, У мене з’явилася звичка з першої вагітності місити мій бріош. Для цього я беру живильну олію, яку нагріваю між руками, і після кожного душу масажую шкірку, повертаючи її за годинниковою стрілкою. Гаряче, солодке, приємне. (Це також усвідомлює вам купу жиру.)
Це також покращує комфорт травлення. Стопа.
Це буквально не розтоплює ваш шлунок, але це нешкідливий маленький жест, який, я впевнений, допомагає відновити гарний животик. І бонус: коли ви вживаєте хорошу олію, ви прощаєтеся з розтяжками вагітності. На даний момент я використовую це масло Д-Р П'ЄРЕ РІКО і навіть якщо я абсолютно нічого не очікував, це творило чудеса на шкірі мого шлунка !
Я навіть використовую і зловживаю масажами щоб закріпити шкіру, і я бачу результати через кілька тижнів! Ну, звичайно, це набагато вагоміше, якщо, як і я, ви щойно народили, і ваша шкіра вся рамомо. Не знаю, чи працює це на животах, зроблених круглими від пива та вина.
ВИСНОВОК: Укладені рими з блокуючим балончиком ?
Це більш-менш неминуче, це правда. На даний момент вам просто потрібно побачити мої груди. Але я переконаний, що, дотримуючись цих 3 принципів (спорт вдома, більш «проста» дієта, масаж), ми можемо значно обмежити шкоду. Ну, зі свого боку, я усвідомив це трохи пізно, оскільки мене офіційно деконфінували тиждень: з відновленням роботи я вже знаю, що розплавлюся. Перехід від 4000 щоденних кроків до більш ніж 12000, очевидно, також впливає на стан шлунку. І ноги, але це вже інша дискусія.
У будь-якому випадку, деконфінований чи ні (кожного разу, коли я чую це слово, я думаю про цукати. ДОПОМОГА), я ще маю багато речей, які я знав, і я не готовий робити це знову. Так рано. Я, хто хотів відновити бадмінтон, нарешті, я не дуже впевнений.
Кліше, де я вмію в соціальному дистанціюванні.
На закінчення я все ще хочу забити додому, що якщо ми заглибилися, якщо нам не вдалося скинути кілограми вагітності в цей конкретний період: ЦЕ Є. НЕ. СЕРЬЕЗНІ.
Ключовим словом залишається доброзичливість до себе. А потім, навіть після народження ЛаЛутіна, що мені знадобилося, щоб відновити плоский живіт, це терпіння, багато терпіння, тому що потрібен ЧАС.
І час, поки ми не хворі на Covidemerde, ми маємо його в піку. Тож ви могли б насолодитися цим ні ?
А ви, як ваш контейнер еволюціонував із стримуванням? Він збільшився в обсязі певним чином ... "розумно" чи трохи менше? 😉