Використання оливки та ризики

  • Пов’язані
  • Кропива: використання та ризики
  • Опунція кактус: використання та ризики
  • Коензим Q10 (PDQ®): Додаткова та альтернативна медицина - Огляд інформації про пацієнта [NCI]
  • Біотин: Додаткова інформація від WHTT
  • Шизандра: переваги та ризики
  • Ліки або вітаміни, які можуть спричинити появу газів, газів, здуття живота або відрижки
  • Коензим Q10 (PDQ®): Комплементарна та альтернативна медицина - Інформація про пацієнта [NCI] - Оцінка підходів CAM
  • Холін
  • Цинк від застуди, висипу та імунної системи
  • Бета-аланін: використання та ризики

Оливки - це плід, який росте на вічнозеленому дереві. Оливкова олія є важливою їжею в середземноморській дієті. Цей стиль харчування пов’язаний із покращенням здоров’я та меншим ризиком хронічних захворювань.

оливкової олії

Листя оливи також історично використовувались на Близькому Сході як трав'яний засіб для лікування різних проблем зі здоров'ям. Але наукових доказів щодо його використання дуже мало.

Чому люди використовують оливки?

Люди використовують оливкову олію, щоб спробувати запобігти або лікувати:

Хвороба серця. Оливкова олія може допомогти знизити рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ та підтримувати рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ. Це також може допомогти уповільнити розвиток нальоту в артеріях серця.

Дослідження показують, що оливкова олія може захистити від серцевих захворювань. Рівень смертності від ішемічної хвороби серця низький у країнах, де люди використовують оливкову олію як основне джерело жиру. Одне дослідження показало, що люди, які їли найбільше оливкової олії, мали менший ризик першого серцевого нападу порівняно з тими, хто їв менше всього.

Інсульти. Дослідження 2011 року показало, що у людей похилого віку, які часто вживали оливкову олію, ризик інсульту на 41% нижчий, ніж у тих, хто її ніколи не використовував.

Кров'яний тиск: У дослідженні людей з високим кров'яним тиском, дієта, насичена оливковою олією екстра-незайманого - разом із дещо нижчим насиченим жиром - зменшила потребу в ліках від артеріального тиску.

рак. Компоненти оливкової олії, які називаються фенольними, можуть допомогти інгібувати рак кількома способами. Наприклад, вони можуть:

  • Зменшити запалення в організмі
  • Діє як антиоксидант (поживна речовина, яка допомагає відновити пошкодження клітин)
  • Призводять до загибелі ракових клітин

Лабораторні дослідження виявили протиракові ефекти різних типів фенольних речовин в оливковій олії.

Деякі люди також використовують оливковий лист, щоб спробувати лікувати інфекції. Дослідження показали, що екстракт листя оливи може пригнічувати бактерії та грибки. Він також може працювати проти вірусів і діяти як антиоксидант. Тим не менше, існує дуже мало доказів використання екстракту листя оливи у порівнянні з багатьма дослідженнями, які підтверджують споживання оливкової олії та його вплив на здоров'я.

Експерти рекомендують від 25% до 35% щоденних калорій від жиру, включаючи олію. Більшість із них має бути у формі мононенасичених жирів, таких як оливкова олія.

Оптимальні дози оливкового листа не встановлені для будь-якого стану. Якість та активні інгредієнти в добавках можуть сильно відрізнятися. Це ускладнює встановлення стандартної дози.

Ви можете отримати оливки з бакалії природним шляхом?

У супермаркетах є оливки та оливкова олія. Листя оливи використовують для приготування чаю в деяких частинах світу.

Які ризики проковтування оливок?

Побічні ефекти. Про будь-які побічні ефекти листя оливи відомо мало. Оливкова олія або оливки, як їжа, безпечні.

Ризики. Уникайте листя оливи, якщо у вас алергія або гіперчутливість до оливок, оливкових листя або суміжних рослин. З обережністю застосовуйте, коли приймаєте противірусні ліки. І уникайте оливкового листя, якщо ви вагітні або годуєте груддю, оскільки в цих випадках відомо мало про його безпеку.

Взаємодія. Через здатність оливкової олії знижувати рівень холестерину та артеріального тиску людям, які вживають наркотики при таких станах, можна бути обережними, адже прийом оливкової олії на додаток до цих препаратів може знизити рівень холестерину та артеріального тиску більше, ніж хочуть пацієнти.

Повідомте свого лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте, навіть якщо вони є природними. Це дозволяє вашому лікареві перевірити наявність можливих побічних ефектів або взаємодій ліків.

Добавки не регулюються FDA.