Використання водоростей хлорели та спіруліни
Поради щодо використання та прийому морських водоростей як харчової добавки
Водорості можуть приймати всередину люди різного віку, включаючи маленьких дітей. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем.
Хлорела та спіруліна доступні у нас у вигляді гранул або у вигляді порошку. Важливо забезпечити високу та чисту якість, а також оптимальні виробничі процеси без добавок.
Водорості мають дуже характерний рибний смак і запах. Тим, кому це надто інтенсивно, підходить пелети.
Завжди бажано приймати харчові добавки цього типу окремо і не змішувати та не поєднувати їх з іншими продуктами.
Хорошим варіантом є, наприклад, курс прийому хлорели протягом чотирьох тижнів, три-чотири рази на рік. Це також можна поєднувати з іншими дієтичними добавками. Ви можете отримати поради щодо цього. Для цього підходить кількість від 2 до 3 грамів на день.
Для спеціальних цілей фахівці рекомендують значно більші суми. Для деяких користувачів більша кількість хлорели може спричинити газоутворення або інші реакції кишечника.
Спіруліна є хорошим "постійним супутником" як постачальника поживних речовин та енергії, орієнтовно 3 - 10 г на день. Спіруліна особливо легко засвоюється завдяки м’яким клітинним стінкам, а тому особливо підходить людям із поганим травленням.
Ці деталі служать лише пропозиціями і не є рекомендаціями; кожен користувач несе повну відповідальність за себе.
Збагачення в їжі:
Якщо ви не використовуєте спіруліну для спеціальних цілей з терапевтичними цілями, ви також можете включити водорості у свій раціон, як їжу, і вживати її різними способами. Зверніть увагу, що деякі цінні інгредієнти будуть втрачені при нагріванні.
Спробуйте використовувати спіруліну як добавку до страв. Наприклад, у зелених соусах, супах або у солодких вершках, як інгредієнт мюслі тощо. Нехай ваша фантазія розгулюється.
Змішуйте зелені смузі або коктейлі з порошком спіруліни та іншими свіжими зеленими рослинами, овочевими соками, зеленню або (бажано з низьким вмістом кислоти) фруктами.
Також непогано додавати порошок спіруліни, коли готуєте власні зелені макарони та ньоккі.
У косметиці:
Маска для обличчя для живлення, вологи, регенерації та протизапальної дії: Змішайте 1/2 стиглого авокадо з 1 чайною ложкою меду та 2 чайними ложками порошку спіруліни, нанесіть на очищену шкіру і залиште на 15-20 хвилин.
Ви також можете використовувати чисту маску зі спіруліни, яку просто змішати з теплою водою та порошком.
Водорості для дітей:
Чому б не дати своїм дітям таблетки хлорели або спіруліни для смоктання замість солодощів. З дітьми все залежить від звички, те, що вони засвоїли з раннього віку, їм сподобається.
Також підходить порошок спіруліни в каші або як напій в морквяному або яблучному соку.