Використання водоростей спіруліни, прийом всередину та дозування

Водорості спіруліни найкраще приймати під час їжі протягом дня. Не важливо споживати дозу вранці. Деякі люди повідомляють, що вони не можуть заснути, якщо приймають спіруліну лише ввечері.

Вживаючи спіруліну для зменшення ваги, бажано приймати водорості зі склянкою води за півгодини до їжі. Для нарощування м’язів доцільно приймати Спіруліну після їжі.

зміст

Ідеально пити якомога більше води протягом дня, щоб організм добре засвоював і переносив водорості.

Скільки спіруліни слід приймати?

Оптимальна доза залежить від того, якого ефекту ви хочете досягти за допомогою спіруліни. Зазвичай рекомендується вживати від одного до десяти грамів спіруліни на день. Як дієтична добавка або загальна профілактика повинно бути достатньо від 3 до 6 грамів на день. Якщо ви хочете провести детоксикацію водоростями, дозування має становити від 20 до 30 грам.

Щоб організм звик до спіруліни, дозу в ідеалі слід збільшити. Перші два дні можна починати з однієї таблетки, потім приймати дві таблетки ще два дні, а потім збільшити до 3. Це збільшується до досягнення максимальної суми. Якщо ви споживаєте спіруліну у вигляді порошку і не хочете постійно використовувати ваги для її вимірювання, ви можете пам’ятати, як правило, дві заварені чайні ложки відповідають приблизно 10 грамам.

В даний час немає відомого ризику передозування.

Детокс натщесерце з доктором Дальке

Ми всі знаємо, як важко боротися зі своїм слабшим я і пережити все це самостійно. Саме тому ми маємо партнерські стосунки з Dr. Рюдігер Далке, який розробив чудову програму детоксикаційного голодування.
Тритижневий виклик включає концентровані знання з 40-річного медичного досвіду від Dr. Дальке. Завдяки цьому ви маєте постійний доступ до бази даних про піст та здоров’я з усіма темами, пов’язаними з постом та здоров’ям.

Порошок, гранули або капсули?

Водорості спіруліни в основному пропонуються у вигляді гранул, капсул або порошку. Гранули краще брати як цукерки і давати їм танути в роті. Якщо вам не подобається смак, ви можете просто проковтнути гранули водою, як це робите з будь-якою таблеткою.

Капсули абсолютно нескладні для прийому. Їх просто приймають, запиваючи кількома ковтками води. Ви просто змішуєте порошок спіруліни в їжу. Наприклад, можна посипати його мюслі, салатами, овочами або соусами. Розчиняти порошок лише у склянці води не рекомендується. Через консистенцію залишки завжди прилипають до скла або ложки для змішування.

Споживаєте ви таблетки, капсули або порошок - це питання особистих переваг. Ефект абсолютно однаковий у кожному випадку.