Використовуйте бігову доріжку протягом 30 хвилин двічі на тиждень, щоб схуднути Спорт та здоров’я - FORUM Forme; підсилювач; Спорт
Здравствуйте!
У мене трохи зайва вага, я важу близько 64 кілограмів. Я записався на навчання в школі, і я планую зробити 30 хвилин бігової доріжки, а інший час інші пристрої, такі як їзда на велосипеді, іноді ваги тощо.
Через 2 місяці, чи не втратив би я багато ваги скрізь, тренуючись лише два рази на тиждень і всього лише на 1 годину? Або це нічого не змінить?
Заздалегідь дякую за відповіді!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
дякую за цю першу відповідь !
Чи знаєте ви, які вправи я міг робити для швидшого схуднення, особливо на стегні та животі?
Подібні теми
інформація про біговій доріжці
бігова доріжка і коліна
Бігова доріжка мати абс
Робіть бігову доріжку щодня
Так, ви швидко схуднете. Не слухайте тих, хто говорить вам, що вам потрібно принаймні 30 хвилин на біговій доріжці, перш ніж почати худнути, це неправильно. Навіть через 10 хвилин ви трохи втрачаєте вагу.
Якщо ви робите приблизно 30 хвилин на біговій доріжці 3 рази на тиждень і п'єте багато води щодня, ви багато втратите, а через 3 місяці ви будете дуже худі. Якщо ви з’їсте багато цукру і зменшите свою кількість, це буде ще краще.
Підняття тягарів - це сміття, це зовсім не змушує вас худнути. Я знаю, тому що я вже робив кілька годин силових тренувань зі своїм колишнім хлопцем протягом 3 місяців, і нічого.
Кардіо вправи - це те, що змушує вас худнути.
10 хв = лише невелика розминка, добре для спортивних зусиль, які повинні слідувати.
Бігайте десять хвилин, і ви худнете? Це смішно! Так, ви втрачаєте воду, але це потрібно терміново і життєво відшкодувати напоями! Це як у сауні.
До речі, під час сечовипускання та іншого, ви також негайно худнете.
Ви читаєте, кого хочете, я гадаю, якщо у вас є трохи мудрості, ви переберете те, що говорять один одному, і вирішите, пошивши те, що корисно для вас.
Що стосується бодібілдингу, то насправді це не змушує вас худнути, оскільки ви збільшуєте свою м’язову масу, проте втрачаєте жирову масу! Розподіл жиру/м’язів зворотний. Досить спостерігати спортсмена та "непрактикуючого".
Подібні теми
Бігова доріжка
вправа на килимку є правильним для B/C
Втрата ваги на біговій доріжці
Інструкція з пошуку моєї бігової доріжки?
Дякую за вашу відповідь Пастор Патрік.
Шкода, що це займає стільки часу, що я сподівався швидко схуднути, і я маю право на тренування лише два рази на тиждень.
Я дуже легко втомлююся, тому 30 хвилин бігової доріжки плюс трохи їзди на велосипеді двічі на тиждень, сподіваюся, цього вистачить.
10 хв = лише невелика розминка, добре для спортивних зусиль, які повинні слідувати.
Бігайте десять хвилин, і ви худнете? Це смішно! Так, ви втрачаєте воду, але це потрібно терміново і життєво відшкодувати напоями! Це як у сауні.
До речі, під час сечовипускання та іншого, ви також негайно худнете.
Ви читаєте, кого хочете, я гадаю, якщо у вас є трохи мудрості, ви переберете те, що говорять один одному, і вирішите, пошивши те, що корисно для вас самих.
Що стосується бодібілдингу, то насправді це не змушує вас худнути, оскільки ви збільшуєте свою м’язову масу, проте втрачаєте жирову масу! Розподіл жиру/м’язів зворотний. Досить спостерігати спортсмена та "непрактикуючого".
Дівчата Ісіди, ви втрачаєте воду лише через 10 хвилин і більше нічого.
Перегляньте свої фази (анаеробна молочна фаза, анаеробна алактична фаза та аеробна фаза)
Дізнайтеся, перш ніж говорити, інакше люди не потурбуються пробігти 30. 90 або навіть 120 хв, якщо через 10 хв ви спалите все. Ваша жирова маса завжди однакова, ви просто втратили воду і стимулювали трохи м’язів, жир (ліпід) легший за білок (м’язи), і ви відчуваєте, що втратили вагу, але на балансі він не рухався.
Дієта - це 80% ваги та втрата жиру.