Використовуйте ефект молодика для схуднення та очищення
Головна »Оптимізація здоров’я» Молодик та його вплив на організм
Поради щодо молодика: використовуйте молодик для детоксикації та схуднення
Можливо, ви вже помічали, що коли місяць спадає, у вас менше апетиту і все ще більше енергії? Ви можете свідомо сприяти цьому ефекту, підтримуючи своє тіло в таких процесах, коли Місяць спадає, і особливо навколо молодика.
Дізнайтеся тут, як можна використовувати дні навколо молодика для очищення, схуднення чи початку все спочатку.
Тиха сила місяця
Незважаючи на те, що вчені сперечаються про те, чи впливає Місяць на життя на землі, є багато людей, які гірше сплять, коли Місяць повний, і на вулицях трапляється більше нещасних випадків. Водночас досвід показує, що рослини в саду краще розвиваються, якщо за ними доглядати в гармонії з місяцем.
Дієти ефективніші у фазі спадання Місяця, ніж у зростаючому Місяці. Коли Місяць зростає, сприяє поглинанню води та поживних речовин. Коли місяць спадає, організм легше здається і посилюються такі обмінні процеси, як детоксикація та печіння. Отже, оптимальний час закінчився Шлак і відкласти зайві кілограми.
Молодик як ідеальний час для очищення та детоксикації
1. Вставте день рельєфу на молодику
Очищення та детоксикація організму проходять на повній швидкості в молодий місяць. Ми можемо підтримати ці процеси, менше їсти і більше пити того дня.
Якщо ви все-таки не робите періодичного голодування, спробуйте їсти менше в день молодика, пропустивши один прийом їжі протягом дня. Найкраще вибрати сніданок або вечерю. Таким чином ви можете продовжити фазу нічного голодування на додаткові години, що матиме помітний ефект!
Звичайно, ви також можете зробити крок далі і швидко на цілий день. Якщо ви хочете це зробити спокійно, ви також можете встановити своєрідний день рельєфу, лише вживаючи фрукти чи овочі на молодику. Більше порад щодо організації дня допомоги можна знайти тут >>
Добре знати: Голодування протягом 24 або 36 годин кожного разу, коли в молодик використовується 12 найбільш ефективних днів року, щоб скинути баласт. Той, хто також не їсть нічого або лише сиру їжу протягом одного дня у повний місяць (організм зберігає більшу частину їжі навколо повного місяця), матиме принаймні 24 голодні дні на рік. Це більше 3 тижнів!
Для підтримки функції нирок під час голодування важливо багато пити - в ідеалі чиста вода. Очисні чаї, такі як чай з кропиви, також дуже підходять.
2. Підтримуйте спалювання жиру та детоксикацію за допомогою більшої кількості фізичних вправ та більш активного потовиділення
Ті, хто більше займається в цей час, не тільки спалюють більше жиру в організмі, але й підтримують очищувальний ефект за рахунок посиленого потовиділення. Шкіра є нашим найбільшим органом і суттєво сприяє очищенню та детоксикації організму. Наприклад, одиниці витривалості ефективніші Прискорення працює або іншими способами Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT).
Активне потовиділення, наприклад під час занять спортом або фізичної роботи, має сильніший ефект, ніж пасивне потовиділення, як це має місце в сауні. При активному потовиділенні це відбувається через посилення м’язової та метаболічної активності, а це означає, що за цей час калорії спалюються. Пасивне потовиділення під час молодика, звичайно, краще, ніж взагалі не пітніти. На жаль, сауна не спалює жодних калорій.
Єдине, що ви схудли після сауни - це вода. За допомогою цієї води організм також втрачає важливі мінерали. І те, і інше слід замінити безпосередньо або між саунами. Як і в спорті, тут важливо багато пити. Бажано чиста вода або шприцери для фруктових соків.
3. Новий початок у молодика
День молодика також дуже підходить для започаткування чогось нового та відмови від старих звичок. День молодика ідеально підходить для зміни режиму харчування (наприклад, за допомогою 6-тижневої промоції харчування в Інтернеті), відмови від такої шкідливої звички, як куріння або втілення в життя заповітного проекту.
Якщо є щось, чого ви ніколи раніше не намагалися зробити, здавалося б, нездоланна перешкода, можливо, вам буде простіше зробити це в день молодика.
Іноді також бракує бачення майбутнього та значущої перспективи в житті. Тут також добре підходить молодик, можливо, саме зараз для свідомого роздуму над тим, чого насправді хоче досягти в житті, і як би він хотів заповнити своє життя.
Пост з підтримуючою силою спадаючого місяця
Інтернет-програма посту з Маріон розпочинає наступний раунд
Голодування здорове і ще ефективніше, якщо ми постимося під час місячної фази спадання. Візьміть участь у Інтернет-тижні посту разом із Маріон і дайте собі підтримку силою спадаючого місяця. Ми постимо разом від 15 - 22 травня 2020 року
22.5. це МІСЯЦЬ! - і, отже, ідеальний старт для нового старту з точки зору здорового харчування!
Вебінарний запис: Голодування: Все, що потрібно знати про (терапевтичне) голодування!
Що таке (цілющий) піст? Яка різниця між лікуванням натще (= терапевтичне голодування) та періодичним голодуванням? Хто повинен постити і чому? Від яких хвороб допомагає піст? Які форми посту існують? Що можна їсти під час посту? Як довго ви поститесь з терапевтичним голодуванням? Що таке скарги на піст і що допомагає проти кризових постів? Як ти порушуєш пост? Відповіді на ці та інші запитання на цьому веб-семінарі з радником з питань харчування, здоров’я та дієти Маріон Сельцер.