"Використовуйте" літні канікули для схуднення! Надмірна вага - med1
це я знову! Давно я розпочав "дискусію" про свою (надмірну) вагу і хотів зараз запитати вас, чи можна схуднути на 14 кг за 6 тижнів (точніше, чи можна це здоровим та стійким способом)? Як вже зазначалося в назві, я хотів би використати майбутні 6 тижнів літніх канікул, оскільки у мене було б багато часу на заняття спортом (під час школи завжди немає часу).
Мій поточний статус:
Заздалегідь дякую за всі відповіді
Тож я впевнений, що можна стабільно скинути вагу за 6 тижнів, якщо після цього деякий час звернути увагу, але це неможливо здоровим, оскільки навіть при великих фізичних навантаженнях рекомендується лише максимум 0,5-1 кг на тиждень зменшувати.
Якщо ви втрачаєте більше ваги (і, перш за все, не приділяєте стільки уваги потребам білка і з’їдаєте хоча б базальний рівень метаболізму), ви можете припустити, що втратите більше м’язової маси та води, ніж хотіли б, навіть під час фізичних вправ. Якщо після цього ви не будете обережні, ви, звичайно, знову отримаєте хоч трохи води!
Я б порадив вам багато спорту і 5-6 кг, а потім просто продовжувати трохи повільніше після канікул!
Коли мені було 18, я також займався дієтою для схуднення під час літніх канікул.
Я багато займався спортом, їв мало (або багато білка та салату) і не дозволяв собі солодощів протягом дня.
За 6 тижнів я загалом скинув 16 кг (13,8 кг жиру), що зміг утримати навіть після літніх канікул. Однак після цього я також займався тренажерним залом 5 разів на тиждень.
У мене, до речі -Ні- багато води (у вашому тілі лише певна кількість води, і ви не просто втратите 10 кг води), або м’язової маси (через велику кількість фізичних вправ та білків).
Зараз мені 22 і я набрав 50 кг, це зовсім інша історія.
Тож удачі, але обов’язково перевіряйте показники крові після режиму схуднення.