Використовуйте післяпологовий пояс за чи проти
Після одних пологів, а потім інших, матері скаржаться на те, що живіт стає м’яким і не гарним. Ця втрата тонусу починається в післяпологовий період, коли живіт ще великий. Чи хороша ідея носити пояс для підтримки після пологів ?
У матері часто після пологів живіт має трохи помітніший живіт, ніж до вагітності. Така ситуація може тривати довше або коротше. Дійсно, протягом 9 місяців його м’язи живота випробовували. Повернення до звичного стану потребуватиме часу та фізичних вправ. Виверт вентральної оболонки, що приховує цю популярність, підходить для деяких жінок. Але чи справді рекомендується носити пояс після пологів? Чи допомагає це змінити фігуру, чи це скоріше перешкоджання процесу відновлення? Ось декілька відповідей.
Що таке пояс для постави ?
Пояс постави - це сучасний варіант оболонки. Це нижня білизна з еластичної тканини, яка служить для вдосконалення силуету жінки. Багато мам використовують його після народження дитини.
Коли можна носити пояс для постави ?
У деяких випадках цей ремінь дійсно корисний. Наприклад, коли жінка має надмірну вагу і болить спина, пояс може запобігти погіршенню поперекового лордозу і стати занадто болючим для перенесення. Це також може бути дуже корисним у певних особливо виснажливих випадках, наприклад під час церемоній.
Що думають лікарі ?
Лікарі мають неоднозначні думки щодо використання ременів підтримки після пологів.
Критики ременя постави в рамках медичної професії стверджують, що дослідження вказують на його непотрібність. Згідно з багатьма дослідженнями, обіймати дитину або виконувати інші повсякденні завдання достатньо, щоб природним чином замінити тазові та черевні м’язи та органи. Жоден зовнішній тиск не був би важливим. Деякі експерти навіть стверджують, що опорний пояс після пологів послаблює м’язи, оскільки їм більше не доведеться докладати зусиль, щоб змінити положення.
Прихильники поясу, навпаки, кажуть, що з його використанням не виникає проблем через його здатність полегшувати біль і відновлювати стійкість спини. Його можна носити на наступний день після пологів з поступовим збільшенням часу використання.
Думки також різняться щодо корисності поясу після кесаревого розтину. Фахівці стверджують, що носіння піхви допомагає процесу загоєння рани та зменшує запалення, тоді як інші радять відмовлятись від неї, поки загоєння не завершиться.
Чи є протипоказання до носіння поясного постави? ?
Згідно з деякими дослідженнями, носіння поясного постави збільшує ризик опущення матки та нетримання сечі під час менопаузи. Наслідки внутрішньочеревного тиску на органи (у напрямку до тазового дна) мати відчує через кілька років.
Які переваги та недоліки ременя підтримки після пологів? ?
Ось деякі переваги:
- Опорний пояс коригує поставу і врівноважує спину;
- Це зменшує відчуття порожнечі в животі;
- Це дозволяє новоспеченій матері легше рухатися протягом перших днів після пологів;
- Це полегшує болі, що виникають при пологах;
- Нарешті, вона дозволяє молодій матері, трохи приховуючи свою фігуру, почуватися привабливішою.
Недоліки ременя постави
- Будучи констрикторним одягом, ремінь не допомагає черевним м’язам природним чином відновлювати свій тонус, навіть заважаючи цьому спонтанному процесу: м’язи вже не звикли працювати самостійно.
- Під одягом важко приховати.
- Коли вона носить опорний пояс, новоспечена мати відчуває, що її живіт повернувся до своїх нормальних розмірів. На жаль, цей ефект лише тимчасовий. Фізичні вправи необхідні жінці для відновлення фігури до вагітності.
Гімнастика після пологів
Отже, як зменшити розмір живота? Специфічні вправи допомагають тонізувати м’язи живота. Їх можна робити приблизно через 40 днів після пологів, якщо мати народила вагінально. Цей проміжок часу відповідає фізіологічному періоду, необхідному для перебудови організму. У разі кесаревого розтину лікар повинен визначити, чи готовий організм до гімнастики.
Ось відмінна вправа після пологів: на спині, зігнуті коліна, ноги на землі, руки за шиєю, підніміть грудну клітку і спробуйте звести ліве коліно і правий лікоть разом на рівні живота. Повторіть вправу з іншого боку.
Золоте правило в післяпологовому періоді: помірність
Як регулювати фізичну активність протягом періоду після пологів? Універсального стандарту насправді не існує. Мами, які були фізично активними під час вагітності, матимуть більший опір, ніж ті, хто був сидячим.
Жінки повинні самі відчути, як далеко вони можуть зайти, не переборщуючи. Добре робити фізичні вправи вдома, але це слід робити з повним усвідомленням свого тіла та власних обмежень. Якщо ні, не соромтеся звертатися за професійною допомогою, принаймні на ранніх стадіях.
Як відновити живіт до вагітності ?
Приблизно через 40 днів після пологів важливо почати працювати з м’язами живота та тазовим дном. Вправи, що тонізують перші м’язи живота, працюють і на другі. Тоді ви можете вибрати такий вид спорту, як плавання або пілатес. І останнє, але не менш важливе: грудне вигодовування дитини також може допомогти вам повернути форму.
Інвестування в пояс післяпологової підтримки: яка ціна ?
Пояс постави можна придбати в аптеках, пологових магазинах та багатьох віртуальних магазинах. Ви можете отримати його за ціною від 10 до 40 € залежно від матеріалу та якості обробки. Нескінченність моделей ускладнює вибір матерів: еластичний пояс, жорсткий пояс ...
Ви можете вибирати між поясами, які слід носити на рівні тазу або на рівні живота, іншими - над одягом і, нарешті, поясами, щоб сховати під одяг, але будьте обережні, естетичний критерій не повинен мати пріоритету над маминим комфорт.