Вікторина з великими міхурами Познай спортивні низи знаменитостей у гетрах
Як отримати такого бомжа, як Кім Кардашьян або Сільві Мейс!
Щоб мати найкрасивішу попу на червоній доріжці, наші знаменитості особливо важко тренують цю проблемну зону. Але чи знаєте ви взагалі, як виглядають зірки ззаду?
Круглі та пухкі або маленькі та чіткі: попи бувають усіх форм. BILD святкує великий парад! Вгадайте, який бомж належить якій знаменитості.
Перш за все, виникає питання: чому сідниці так привабливі? Це насправді лише частина тіла, яку ми навіть не можемо побачити без громіздкого погляду через плече в дзеркалі.
«Жіночі форми є ознакою родючості, особливо дна. Несвідомо груди відповідають сідницям. Коли чоловіки бачать жінку спереду, вони дивляться на груди, але підсвідомо хочуть піти ззаду », - пояснює гамбурзький психолог доктор. Ельмар Бас.
Чоловіки також тактильні - вони завжди хочуть доторкнутися до всього і взяти це в руки.
BILD робить тест на витривалість прикладу і показує низи знаменитостей у спортивних вбраннях, які виявляють кожну вм’ятину. Тому що низ, який добре виглядає в гетрах, видно у будь-якій ситуації.
ПОЗ НОМЕР 1
Ця мила маленька попка належить нашому улюбленому гамбургеру на вибір з голландським корінням.
Мініатюрна леді-знаменитість важко тренується для своїх тріщин сідниць, і як модель нижньої білизни для Хункемоллера, її мінус повинен бути жорстким.
Дно, як Сильвіс, неможливе навіть для звичайних смертних. У відео на Youtube гаряча голландка показує вправи, які вона використовує для загартування свого тіла.
Стандартною вправою на сідниці для повсякденного життя, яку ви можете робити де завгодно, є уявний стілець:
★ Притисніть спину до стіни і займіть положення присідання, ніби ви сидите на стільці. Ноги утворюють кут 90 градусів до стіни, руки вільно звисають.
★ Напружте стегна і сідниці, потримайте 60 секунд, а потім витрусіть ноги.
Тренування кардіотренінгу, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді або степ-аеробіка, розчиняють надлишки подушок на сідницях.
ПОЗ НОМЕР 2
Зірку реаліті, що висіла на цьому дні, довелося звинуватити у наявності силіконових імплантатів у попі. Безглуздя Воллера, як це показала It-Girl у своєму телевізійному шоу, зробивши рентген у нижній частині.
За чутками, вона найняла особистого тренера, який виключно опікується сідницями, які нібито застраховані на 15 мільйонів доларів.
Ви хочете нахилитися до кривих, як Кім? Ось як це працює!
Дієта важлива. Ви хочете набрати сідничну масу, тому вам потрібно з’їсти нарощування м’язів. Перш за все, білок у вашому меню з сьогоднішнього дня! В основному уникайте їжі з високим вмістом жиру і не їжте вуглеводів ввечері. Таким чином ви не наберете жиру, але наберете м’язи.
Ніяких тренувань на витривалість! Це зробить ваш плоский бомж ще меншим. За допомогою силових тренувань та пілатесу можна спеціально тренувати м’язи сідниць.
Найкраща швидка тренування для круглого дна:
★ Покладіть спину на килимок для йоги або ковдру.
★ Встаньте ноги під кутом 45 градусів.
★ Підніміть сідниці, стисніть коліна, затримайте п’ять секунд, знову відкрийте ноги, відкочуйте сідниці, але не кладіть їх повністю!
★ Зробіть дванадцять повторень у трьох підходах. Перепочити хвилину між сетами.
Класика видобутку, на яку можна ляпати: присідання!
ПОЗ НОМЕР 3
У Кім Кардашьян є чотири сестри та один брат. Один з її молодших братів і сестер працює моделлю з 14 років і вже балотувався в Chanel на Паризькому тижні моди.
Той, хто представляє моду своїм тілом, повинен бути підтягнутим і підтягнутим. Навчання окупилося для сестри Кардашян. Навіть якщо любителям великих щік не так багато уваги, як у Кім.
Мала типологія Po
ПОЗ НОМЕР 4
Цей голлівудський приклад також можна побачити в гетрах. Пов’язана знаменитість любить підкреслювати в інтерв’ю, що він ненавидить спорт, але, чесно кажучи, така дупа не формується сама по собі. Крім того, папарацці було зроблено після тренування у спортзалі.
У фільмі "Ласкаво просимо до Райлі" (2011) вона навіть показує його без трусиків.
ПОЗИЦІЙНИЙ НОМЕР 5
ОЦЕ ТАК! Той, хто все ще має тріщину дна у віці 37 років і після народження сина, отримає користь від хороших генів і наполегливо працюватиме над собою. Ні вм'ятини, ні складки, НІЩО не виділяється під легінсами цієї актриси.
Вона присягає "Bootcamp Barry's", жорсткої кардіо- та силової програми тренувань, яка змушує вас кричати на вас тренером у армійському стилі. У веганській дієтичній книзі "Добра дієта" (у перекладі: "Приємна дієта") вона забезпечує ідеальне харчування для тіла своєї мрії для веганів.
ПОЗ НОМЕР 6
Бомж, який навіть не заповнює легінси, однозначно замалий. Прекрасне стегно цієї актриси, яка зачарувала Леонардо Ді Капріо (39) як "Джулія", має великий потенціал для тріщини прикладом, але ви повинні тренувати це належним чином.
Однак спортивний підхід, якого переслідує ця зірка, здається, не є правильним для крутих кривих в задній частині: тренування на витривалість, такі як біг підтюпцем, плавання і - так, це також має значення - танці входять до плану тренувань принаймні тричі на тиждень.
Ця програма, очевидно, робить вас струнким. Оскільки, згідно з її власною заявою, 35-річна дівчина не звертає уваги на свій раціон цілодобово: «Я намагаюся їсти свідомо, але я також люблю поступатися своїм бажанням. “, - сказала вона американському фітнес-часопису Shape.
Зайві кілограми, очевидно, не проблема матері дворічного віку - але тріщини внизу в обтягуючих гетрах все одно виглядають інакше.
НОМЕР 7
Настільки ж непривабливим, як недбалий гетр, насправді є лише така проблема: А. їсть штани. Бомж, який висуває себе на перший план, або потребує більше матеріалу для прикриття, або краще тренування.
45-річна актриса, яку востаннє бачили в кіно як принцесу Діану, підтримує фізичну форму з пілатесом і, за її власними відомостями, тренується, поки не стане "рівною" - її попка далеко від цього стану і, на жаль, не особливо тверда.
Неважливо, яблуня, груша чи долина По. Тож далеко не кожна знаменитість є гордим володарем круглих чітких сідниць - навіть незважаючи на те, що VIP-персони тренуються цілий день і чіпляються до спеціально складених для них дієт.
На щастя, смаки теж різні і не всі воліють хрустіти яблуко, адже нектарини та картопля теж мають свою чарівність.