Вилка з льону та бікіні
Вибуховий концентрат омега-3
Насіння льону не тільки приносить справжнє задоволення смаковим рецепторам (злегка солодкуватий горіховий смак), але вони також мають багато переваг для здоров’я. Насіння льону також ідеально вписуються як частина дієта для схуднення і є енергетичною бомбою !
Насіння льону: багате лігнанами
Насіння льону є багатий лігнанами, фенольні сполуки, які мають багато достоїнств. Крім того, що це фітоестрогени (диво-розчин, який може полегшити наслідки менопаузи), вони також євідмінні антиоксиданти. Вони зберігають судини і обмежують серцево-судинні проблеми.
Встановлено, що лігнани також ефективно знижують ризик деяких видів раку (особливо молочної залози та передміхурової залози). Але все це слід сприймати з обережністю, оскільки на сьогоднішній день не існує переконливих клінічних досліджень.
Бомба омега-3: корисна для здоров'я та лінії
Насіння льону також відрізняються високим вмістом омега-3. Ті вполіненасичені незамінні жирні кислоти які мають кілька якостей. Омега-3 присутні у вигляді альфа-ліноленової кислоти, і їх головна роль - захищати клітинні мембрани та регулювати артеріальний тиск. У той же час ці незамінні жирні кислоти роблять це можливим знизити рівень шкідливого холестерину тому що це хороший жир !
Омега-3 також необхідні людям, які хочуть підтримувати свою лінію або скинути кілька кілограмів. Фактично ці елементи допомагають організму спалювати більше калорій, стимулюючи спалювання жиру. Рекомендується споживати від 2 до 5 столових ложок на добу насіння льону.
Весела, але геніальна маленька історія.
Ми знаходимо " яйця омега-3 »В органічних магазинах. Несучок просто годують продуктами, збагаченими насінням льону: одне збагачене яйце задовольняє приблизно 30% щоденних потреб в омега-3.
Насіння льону, корисне для травної системи
Насіння льону також чудово допомагають травленню. Вони допомагають запобігти жовчнокам’яній хворобі і навіть ефективно їх усунути. Завдяки волокнам, які вони містять, ці насіння також чудово проти хронічні запори. Найголовніше, що вони заспокоюють шлунок і затримують напад голоду. Як частина дієти, вживання їжі допомагає залишатися мотивованим та уникати розчарувань.
Але це ще не все.
Вважається, що насіння льону також мають позитивний вплив на мозок. Вони допоможуть боротися з певними захворюваннями головного мозку та допоможуть регулювати нервовий потік. До цього додається їх сприятливий вплив проти втоми.
Нарешті, слід зазначити, що ці насіння також використовуються у формі олії. Це використовується для покращення здоров’я нігтів і волосся а також виявляється корисним для шкіри. Регулярне споживання пришвидшує відновлення деяких дерматологічних захворювань. Що стосується цієї олії, то важливо вибрати першу якісну та бажано позначену як органічну.