Вилочна дієта для вилок Вилки та бікіні
Дієта з правильною виделкою !
Дієта виделкою, також відома як Форкінг, - це надзвичайно легка та весела дієта, яка майже змусить вас забути, що ви на дієті! Його принцип? Це просто, воно полягає в тому, щоб їсти під час вечері лише ті продукти, які можна їсти виделкою! Оригінал № ?
Мета - змусити вас їсти вночі легше, як зазвичай, оскільки саме тоді їжа перетворюється на жир. І виявляється, що виделка робить сортування дуже добре! Тож забудьте про ножі, ложки, пальці і т. Д. Вилка тепер ваш приятель з дієти.
Той факт, що ви можете вільно їсти протягом дня і віртуальне зобов'язання перекусити, заважає вам голодувати, коли настає час вечері. Тим більше, що дієта на виделках натхнена хроноеліцією, намагаючись змусити вас прийняти регулярний ритм їжі зі сніданком, обідом, закусками та вечерею в встановлений час, щоб пом'якшити апетит.
Що стосується формули, то ви можете вибрати її. У вас є вибір між м’яким роздвоєнням, яке полягає у вживанні тільки тих продуктів, які можна наколоти виделкою, або твердих вилок, що складаються лише з підготовки їжі та з’їдання їх виделкою (результати тоді видно швидше.) Ви можете дуже добре почати з більш гнучкого методу, а потім розпочати жорсткий Forking.
Дієти з діапазону можна дотримуватися, поки ви не досягнете межі своєї мрії. Але важливо повернутися до нього кілька вечорів, щоб стабілізувати свою вагу або наздогнати дуже невелике збільшення ваги.
Вилочна дієта/Форкінг: Переваги
Дієта на даному полі дасть вам більше часу для себе. Так, дами, ви не уявляєте, як економити страви на цій дієті; особливо якщо ви схильні до жорсткого форкінгу! Більш серйозно, дієта на виделках не створює для вас жодних реальних обмежень, а також не піддає вас ризику недоліків, оскільки вам ніщо не заборонено.
Таким чином, ви можете бути впевнені, що при дотриманні дієти для вигулу не відчуваєте почуття позбавленості чи розчарування.
Потім ви повинні запитати себе, як можна схуднути за цих умов. Це просто, регулярність прийому їжі полегшує травлення і не зберігає жир; крім того, їжа виделкою змушує вас їсти повільніше, що легше призведе до насичення.
Вилка/Форк-дієта: мінуси
За допомогою вилочної дієти схуднення неминуче відбувається повільно і поступово. Не сподівайтесь втратити більше 2 фунтів на місяць.
Ця дієта також може втомити вас, якщо вам бракує фантазії для вечірніх страв. Вилочна дієта змушує постійно думати про те, які продукти можна їсти тільки з цим посудом.
Дієта на вилках/вилках: чи підходить вона саме вам ?
Форкова дієта ідеально підходить для тих, хто харчується розумно протягом дня, а також для тих, хто не може дотримуватися більш різкої дієти. Він також ідеально підходить для тих, хто не готовий відмовитися від своїх улюблених страв для своєї сакросанктної лінії. !
Виделкової дієти можуть дотримуватися лише жінки, які в обідню пору дня можуть харчуватися збалансовано. Швидкі сніданки змусять вас швидко здригнутися, тоді втрата ваги буде майже нульовою.
Дієта на виделках/Форк: Типовий день
Сніданок
Він повинен відповідати потребам ліпідів: в основному він складається з сиру, масла та хліба.
Обід (принаймні через 4 години після сніданку)
Багато, воно повинно відповідати потребам білка: тоді потрібно робити ставку на червоне м’ясо та крохмаль (напр .: Яловиче філе з брокколі )
Смакувати
Приймається між 17:00 та 18:00, не рекомендується пропускати його як частину цієї дієти. Оскільки рівень інсуліну в цей час доби найвищий, вибирайте цукристі продукти. Наприклад, квадрат шоколаду з фруктами та/або олійними культурами, такими як горіхи, фініки тощо.
Вечеря «РОЗДІЛЕННЯ»
Риба, яку можна їсти
+ Необмежена кількість овочів
+ Крохмалисті за бажанням
(напр .: Рослинна карбонара )