Вимірювачі глюкози та кетонемії - Аксесуари
Ти це знаєш, мета кетогенної дієти - зменшити споживання вуглеводів майже до нуля. Але ви також це зрозуміли, метою цього зменшення вуглеводів є зменшити секрецію інсуліну (який є гормоном накопичення, що виділяється при споживанні вуглеводів) та підтримувати низький рівень цукру в крові.
Це низький рівень цукру в крові важливий тому що вона є суттєвий вниз до рівень інсуліну і в виробництво кетонів.
Нагадуємо, що кетоз це стан, при якому організм починає спалювати жир, виробляючи кетони, які є молекулами енергії, які циркулюють у крові та забезпечують енергію, необхідну нашому тілу.
Для сприяти виробництву кетонів, рівень циркулюючого в крові інсуліну повинен бути найнижчим. Чим більше це, тим більше кетонів ви будете виробляти зі своїх жирових запасів.
Найкращий спосіб дізнатися, чи достатньо у вас кетонів у крові, - це перевірити рівень цукру в крові. Дійсно, якщо він низький, це обов’язково означає, що рівень вашого інсуліну також буде низьким.
Тоді ми говоримо про харчовий кетоз і саме тут ви станете справжніми спалювачами жиру.
Якщо ви хочете змінити свій раціон з метою більш «способу життя», не потрібно буде контролювати рівень цукру в крові. З іншого боку, якщо ви приймете цю дієту в Росії терапевтична мета, необхідно контролювати рівень цукру в крові Але також ваша кетонемія для того, щоб перевірити, чи не допускаєте ви помилок у виборі продуктів і в кількості, що їх поглинають.
Дійсно, навіть у "способі життя", не беручи на себе ініціативи, може бути корисно мати ці пристрої для тестування їжі. Дійсно, коли ви їсте їжу або страву, для яких у вас є сумніви щодо її впливу на рівень цукру в крові, ви можете перевірити себе через 2 години після їжі і перевірити, чи підвищився рівень цукру в крові чи не перемістився. Якщо ваша страва була сформульована добре, вона не повинна рухатися або, принаймні, дуже мало.
Очікувані показники в кетогенній дієті
Для вашої інформації, ось різні рівні цукру в крові та кетонемії Ви повинні почекати після переходу на кетогенну дієту у порівнянні з класичною західною дієтою:
Рівень цукру в крові для людини з дієта з високим вмістом вуглеводів:
- Між 85 мг/дл і 120 мг/дл
Рівні кетонемії для людини, яка харчується західною дієтою:
- Менше ніж 0,1 ммоль/л
Рівень цукру в крові для людини з кетогенна дієта:
- Між 60 мг/дл і 85 мг/дл
Рівні кетонемії для людини на кетогенній дієті:
- Між 0,5 і 3,0 ммоль/л і вона може досягати 6 або 7 ммоль/л
Харчовий кетоз не слід плутати з діабетичним кетоацидозом, який є комбінацією норми кетонового тіла, що перевищує 20 ммоль/л, з рівнем цукру в крові, який вибухає понад 200 або навіть 300 мг/л через відсутність інсуліну для регулювання рівня цукру в крові. Харчовий кетоз чудово регулюється наявністю інсуліну і є цілком природним м'яким механізмом. !
Для перевірити кетоадаптацію вашого організму, Я протестував і використовую два пристрої:
- FreeStyle Optium Neo
- Кето-Моджо
Чому я купив другий? З простої причини вартість !
Хоча смужки глюкози в крові недорогі, інакше це стосується смужок кетонемії.
Отже, я розпочав з використання FreeStyle Optium тому що це недорого:
- Фрістайл Optium Neo на Ebay приблизно за 40 €.
- Витратні матеріали для глюкози в крові - близько 37 євро за 100 смужок на сайті аптеки
- Витратні матеріали для кетонемії - близько 37 євро за 20 смужок на Amazon.
- Вам це коштуватиме ваш стартовий комплект: 114 €.
Тоді я знайшов набагато дешевше рішення: Keto-Mojo !
- Зчитувач Keto-Mojo, надісланий із 60 смужками кетонемії та 60 смужками глюкози в крові, обійдеться вам 128 євро на сайті торговельного посередника BestKetoneTest, який єдиний постачає його до Франції.
Отже, не тільки стартерний набір набагато дешевший і, перш за все, має перевагу продаватись у того ж продавця, але, перш за все, витратні матеріали для кетонемії мають неперевершені ціни !
- 50 смужок кетонемії 44 євро
- Або 50 смужок кетонемії + 50 смужок глюкози в крові 53 € або 65 € з витратами на доставку !
Ще один момент, який мене цікавить і який мені подобається в Keto-Mojo: можливість придбати за 20 € невеликий модуль Bluetooth, який дозволяє синхронізувати всі ваші вимірювання в додатку для вашого смартфона і таким чином мати таблиця моніторингу всіх ваших вимірювань ! І це явно надзвичайно практично для виродка, яким я є !
резюме
Отже для узагальнити рахунки аптекарів:
Мати стартовий набір із 60 смужками глюкози в крові та 60 смужками кетонемії, вам буде коштувати:
- З фрістайлом Optium: 188 €.
- З Keto-Mojo: 128 € (є ще більші упаковки, які знижують вартість ще нижче: 188 € із 160 смужками кетонемії. За ту саму суму з FreeStyle вам це коштуватиме: 336 €).
А при придбанні витратних матеріалів без пристрою:
- Для Кето-Моджо: 50 смужок кетонемії + 100 смужок глюкози в крові 83 € з витратами на доставку !
- Для FreeStyle Optium: 50 смужок кетонемії + 100 смужок глюкози в крові 129 € з витратами на доставку !
Особисто я зараз використовую Кето-Моджо лише як для кетонемії, так і для рівня цукру в крові, оскільки економія значна.
Тепер, коли у вас є всі карти, вам залишається лише зробити вибір і придбати ту, яку ви хочете.
Не соромтеся коментувати, щоб задати свої запитання щодо цих різних пристроїв, як ви ними користуєтесь та як вони працюють !