Він їв вівсянку щоранку протягом місяця! Що з ним сталось!
Одна чашка вівса містить 5 грамів білка і 4 грами клітковини, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові.
Дослідження показали збільшення споживання клітковини з низькою масою тіла, низьким рівнем холестерину та низьким ризиком діабету типу 2. Крім того, овес містить фосфор і магній.
Британська журналістка вирішила замінити сніданок, який вона зазвичай їсть, на вівсянку протягом місяця.
Рецепт був дуже простим: приготуйте вівсянку на молоці, потім додайте банан, корицю, родзинки, арахісове масло, трохи ванілі і краплю кленового сиропу.
На вихідних спробуйте варіації з тертим сиром чеддер та овочами, що залишилися напередодні ввечері.
Вибрано молоко з нормальним вмістом жиру, а не з низьким вмістом жиру або без жиру.
Жінка почала помічати, що вона вже не голодна, і навіть пропустила перекус у першій частині дня. Тяга почала зникати, а рівень енергії був високим.
Той самий сніданок щоранку породив рутину, від якої журналіст не відмовлявся дотепер.