Він н; це не просто вуглеводи в житті! Французька з низьким вмістом вуглеводів • Спортивна та кетогенна дієта

Привіт усім, маленька стаття настрою сьогодні. Я хотів би ще раз наголосити на невеликому моменті, який часто не помічають, приступаючи до кетогенної дієти із пристрастю: це не просто вуглеводи у житті! Я вам це поясню ...

Вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів означає, що ваш ніс прикутий до ліній етикеток та додатків, що містять макроелементи, "Вуглеводи, включаючи цукор". І це добре !

Але будьте обережні: якщо контроль над споживанням вуглеводів - це (добре), На мою думку, настільки ж важливим є надання переваги натуральній, сирій, необробленій їжі (і навіть органічній та місцевій, в найкращому з усіх можливих світів).

Споживайте оброблені харчові продукти, що містять багато синтетичних інгредієнтів, добавок, барвників або інших підсилювачів смаку, рафіновані олії, токсичні при готуванні (соняшникова олія із зозулі), або підсолоджувачі, що підтримують привабливість до солодкості не повинні входити в звичку, навіть якщо продукти мають маркування "кето" та/або мають низький вміст вуглеводів.

Майте на увазі, що здорове харчування має складатися в основному зі свіжих овочів, м’яса, корисних жирів (оливкова олія, масло ...), сиру та кількох червоних ягід та олійних культур. Пам’ятайте, що найкращі продукти - це ті, які не мають ярликів !

Ось, це нагадує мені два, які я опублікував кілька місяців тому:

---