Французька дієта
На вулицях Парижа стрункі ноги, черевики і струнка талія, які, здається, можна затиснути двома пальцями. Француженки з дитинства дізналися: Тільки худорлява людина має право називати себе жінкою, і "жінка" у Франції звучить гордо! Перш за все, французька дієта відрізняється помірним харчуванням. З дитинства матері давали тарілкам дівчаткам трохи менше, ніж вони можуть з'їсти. А крім того, що всіх з'їли до останньої крихти і про це не може бути й мови! Ось чому француженки дуже хочуть розважитися їжею і насолодитися усім. Відчуйте себе справжньою француженкою за допомогою французької дієти.
По-перше, вам потрібно ознайомитися з принципами, на яких базується французька система харчування:
Француженки жартують над секретами успіху французької дієти так: "Кекс вранці, обід і кекс і секс, просто секс ввечері. Якщо це не допоможе, вибиваємо борошно". Дійсно, існує менш сувора версія французької дієти для одного Тиждень, який допоможе скинути до 5 кг зайвої ваги.
Французьке дієтичне меню на 7 днів
На сніданок випийте лише одну чашку кави без цукру.
На обід з’їжте салат з помідорів, два яйця, зварені круто, та листя салату. Салат не заправляється.
Вечеря складається з вареної яловичини або курки (100 г), загорнутих у листя салату.
З ранку до кави без цукру додайте шматочок чорного хліба.
На обід з’їжте лише шматок вареної телятини розміром з вашу руку.
Вечеря складається з 100 грамів нарізаної вареної ковбаси та знову листя салату.
Сніданок такий же, як і другого дня - несолодка кава та шматок житнього хліба.
На обід приготуйте рагу з моркви та помідора, тушкованого з рослинною олією. На десерт - мандарин.
Вечеря складається з салату з двох яєць, зварених круто, 100 грамів відвареної курки та листя салату.
На сніданок звичайна кава без цукру і скибочка хліба.
На обід можна з’їсти натерту моркву, варене яйце і 2 невеликі шматочки сиру.
Вечеря - це 3 фрукти (крім бананів) і 2 склянки нежирного кефіру.
Сніданок складається з тертої моркви, запитої свіжовичавленим лимонним соком (можна розбавляти водою).
На обід з’їжте шматочок нежирної вареної риби розміром з долоню з помідорним гарніром.
Лише 100 грамів вареної яловичини на вечерю.
На сніданок пийте тільки каву без цукру.
На обід - булочки з відвареною куркою (100 г) і салат.
А на вечерю знову варена яловичина в тій же кількості, що і на 5-й день.
Сніданок складається лише із зеленого чаю без цукру.
Обід - це шматок вареної курки розміром з долоню та грейпфрут.
За вечерею з’їжте кілька скибочок вареної ковбаси.
Щоб дотримуватися французької дієти, слід суворо використовувати грейпфрут лише останнього, сьомого дня, якщо ви хочете замінити великий апельсин. Тільки так ви зможете досягти переважної сили
Результати всього за тиждень. Недарма французька дієта отримує такі хороші відгуки і надзвичайно популярна у всьому світі. А після публікації книги Галини Кулікової "Сабіна на французькій дієті", вона придбала ще більше шанувальників.
І ще один момент для тих, хто планує поповнити сім’ю - якщо ви хочете завагітніти хлопчика, французька дієта рекомендує додавати до свого раціону більше продуктів з високим вмістом калію та натрію. Але на продуктах з високим вмістом кальцію і магнію це варто тим, хто хоче народити дівчинку. Цю дієту повинні дотримуватися обидва батьки протягом місяця до зачаття, майбутня мама ще 2 місяці після цього.