Він перестав їсти цю їжу і схуд 41 кілограм; думав

  • Харчова історія
  • Чоловік жінка
  • Вивчення
  • Зодіак
  • Фотографії та відео
    • рекламні ролики
  • Варто прочитати
    • Талановиті люди
    • шлюбна пропозиція
    • ІСТОРІЇ УСПІХУ
    • Випадкові події

Він перестав їсти цю їжу і схуд на 41 кілограм

їсти

Шандра Редвійн давно стикалася з проблемами зайвих кілограмів.

За даними Popsugar.com, Шандра схудла понад 202 кілограми кг, без спеціалізованої допомоги та керівництва. "Я спочатку схудла на 28 кілограмів після зменшення споживання калорій до 1200", - сказала жінка.

Жінка вважала за краще не дотримуватися суворої дієти. Натомість він обрав a дієта з якого вона повністю виключила оброблені харчові продукти. Той факт, що вона їла корисні продукти, дуже допоміг їй на першому етапі.

Наступним кроком став спорт. Шандра почала регулярно тренуватися: "Багато кардіотренувань". Вправи допомогли їй спалити калорії та зміцнити серцево-судинну систему.

Нещодавно Шандра внесла нову зміну у свій раціон. Жінка тестувала Кетогенна дієта і зумів скинути ще 13 кілограмів.

Дієта заснована на тому, що вона обмежує секрецію греліну, який ще називають гормоном голоду ". Дієта передбачає, що лише 5% того, що ви їсте, - це вуглеводи, а цукор повинен повністю зникнути з раціону.

Шандра каже, що найбільшим викликом була не їжа та спорт.

"Найбільший виклик, коли ви хочете сильно схуднути, пов'язаний з психікою", - говорить Шандра.