Він схуд на 10 кілограмів; n 10 простих кроків - щоденне натхнення
Міа Штерн змінила дієту та спосіб життя, схуднувши 10 кілограмів без зайвих зусиль.
Після медичного огляду Міа виявила, що у неї була грудка в грудях, що змусило її змінити спосіб життя, щоб допомогти своєму організму боротися з раком.
Однак зміни, які прийняла Міа Штерн, допомогли їй схуднути, саме тому вона вирішила поділитися з жінками у всьому світі секретами, за допомогою яких їй вдалося стати стрункішою та здоровішою одночасно.
1. Почніть день зі склянки теплої води з лимоном
Допомагає регулювати шлунковий сік та зволожує вас. Ви також можете додати яблучний оцет для поліпшення артеріального тиску, регулювання рН шкіри тощо.
2. Слухайте своє тіло
Їжте лише тоді, коли відчуваєте справжній голод.
3. Зволожуйся протягом дня
Міа випила лимонної води, до якої додала щіпку порошку гострого перцю. Це виводить токсини.
4. Пийте зелений смузі на сніданок чотири рази на тиждень
Міа рекомендує смузі з 3/4 склянки ананаса, 1 склянки шпинату або капусти, 1 столової ложки конопель, кокосової води та льоду.
5. Збалансувати білок з овочами
Якщо ви їсте м’ясо або яйця, додайте такі овочі, як шпинат або брокколі.
6. Пийте зелений смузі щодня, не обов’язково під час сніданку
Хлорофіліпт має протизапальні та детоксикаційні властивості, тому вибирайте зелений смузі, такий як огірок, капуста, лимон та імбир, рекомендовані Mia.
7. Обмежте або виключіть упаковані продукти
Вибирайте такі закуски, як фрукти, овочі, насіння та горіхи. Що стосується горіхів та насіння, не перевищуйте чверть склянки на день.
8. Підтримує діяльність щитовидної залози, вживаючи продукти, багаті йодом
Ви можете додати в суп морські водорості, або ж ви можете обрати чіпси із хмарних водоростей як закуску.
9. Обмежте споживання тваринного білка
Замініть тваринний білок на авокадо, насіння гарбуза або сочевицю в деякі дні.
10. Готуйте суп чи бульйон у неділю!
Горщик овочевого супу, приготований на вихідних, може врятувати вас вечорами, коли у вас немає часу готувати протягом тижня.