Він схуд на 50 кілограмів, харчуючись цілий день і не відвідуючи спортзал

Гейнору Кадеману вдалося перейти зі 125 кілограмів до 75 за допомогою декількох прийомів, які легко застосувати на практиці. "Мені нарешті подобається те, що я бачу, дивлячись у дзеркало", - сказав Гейнор Кадеман.

До: 125 кг

цілий

Час схуднення: 19 місяців

Секретна зброя: контроль порцій

"Я повинен визнати, що ніколи не думав, що маю зайву вагу. Я була зайнята вихованням дітей, домашніми справами, роботою, тому на перше місце ставила своє здоров’я. "Сказав Гейнор, за повідомленням doctorulzilei.ro.

Торік Гейнор почав погано почуватися. Потім, після візиту до лікаря, його життя повністю змінилося. "Після того, як я піднявся на ваги, мені сказали, що у мене підвищений ризик діабету, гіпертонії та високого рівня холестерину".

Гейнор почав зменшувати їжу. "Зараз я їжу шість разів на день. В обід і вечерю я їжу білок і салат, а мої улюблені закуски - йогурт і фрукти ». Хоча він не відвідує спортзал, Гейнор робить вправи вдома: стрибки, віджимання, присідання та прес.

Через ці зміни вона зараз має здорову вагу від 48 до 34.

Не голодуйте: «Коли ви вийдете з дому, пакуйте фрукти, горіхи або йогурт, щоб не закінчити пост, якщо ви голодні».