Винайшли млинці для схуднення
Млинці не обов'язково повинні бути бомбами вуглеводів, вуглеводів та олійного жиру. У млинцях також може бути багато білка, якщо ви знаєте, як їх приготувати. Це може бути ідеальний сніданок в одному режим схуднення. Занадто мало жінок пов’язують млинці з білком, який більше входить до категорії солодощів, через вміст цукру та наповнення, як правило, солодощі. Але в млинцях також може бути багато білка.
Секрет білкових млинців полягає в їх складі. Замість того, щоб використовувати борошно, масло, маргарин та молоко, ми замінюємо їх на грецький йогурт. У ньому в два рази більше білка, ніж у звичайному, і вдвічі менше цукру, що міститься в класичному цукрі. Більше того, він багатий пробіотиками, саме тому допомагає підтримувати здоров’я кишечника.
Отже, замініть борошно, масло або маргарин та молоко грецьким йогуртом! Додайте яйця, екстракт ванілі та корицю. Ви можете додати інші ароматизатори, але зупиніть свій вибір на тих, що поставляються в натуральному варіанті.
Чому не добре їсти випічку вранці і чим слід їх замінити
Дієтологи розкрили секрет гарантованого схуднення. Їжте цю їжу вранці, що активізує обмін речовин і знижує апетит. Навіть цукру додавати не потрібно, адже яйця, грецький йогурт та «начинка» додадуть млинцям виняткового смаку, без необхідності підсолоджувачі.
В іншому випадку готується так само, як і звичайні млинці. Щоб не класти олію в ємність, в якій ви їх готуєте, на плиті, вкладайте гроші в хорошу каструлю з тефлону або навіть у каструлю з двома днами, спеціальну для приготування млинців. Вкладення того варті, адже можна зменшити споживання олії, страву можна використовувати і для інших страв.
Для здоровий сніданок з млинцями, багатими білком, не обирайте джем, мармелад. На млинці можна покласти краплю меду, але найкраще їсти їх із фруктами: чорницею, бананами, яблуками, грушами. Ви також можете використовувати один або кілька фруктів, сміятися або давати їх до кінця блендер, так, щоб створити смачну пасту для намазування на млинцях.