Вино Ingrasa Genium

Вино є одним з найпопулярніших алкогольних напоїв у світі та обов’язковим для використання в деяких культурах.

Нормально насолоджуватися келихом вина під час зустрічі з друзями або відпочинку після довгого дня, але вам, мабуть, цікаво, чи занадто багато вина не спричиняє збільшення ваги.

У цій статті розглядається калорійність вина, порівняння його з іншими алкогольними напоями та чи може надмірне споживання призвести до збільшення ваги.

Калорії у вині

Вино - це алкогольний напій, одержуваний ферментацією виноградного соку.

Велика частина калорій у вині надходить від алкоголю та різної кількості вуглеводів.

Оскільки вино не вважається особливо калорійним, його легко споживати в надлишку. Однак калорії у вині можуть відкладатися.

Ось кілька поширених сортів вина та підрахунку калорій на 5 унцій (148 мл). (1 перевірене джерело)

Різноманітність	Калорії
Шардоне	123
Совіньйон блан	119
Піно Нуар	121
Каберне	122
рожевий	125
Просекко	98

Звичайно, калорії у вині різняться, і точна кількість залежить від його виду. Сухі вина зазвичай мають менше цукру і, очевидно, мають менше калорій, ніж солодкі вина, тоді як ігристі вина мають найменшу кількість калорій.

Навіть якщо калорії у склянці вина здаються значними, кілька склянок складають до 300 калорій, а в цілій пляшці - понад 600 калорій. Залежно від споживаної кількості, вино може внести значну кількість зайвих калорій у щоденне споживання. (2-х перевірене джерело)

Для порівняння, слабке пиво на 12 унцій (355 мл) має близько 100 калорій, тоді як така ж кількість звичайного пива має близько 150 калорій, особливо якщо це міцне пиво. (3 - перевірене джерело)

З іншого боку, 1,5-унційна (44 мл) горілка містить 97 калорій.

Якщо ми покладемо їх поруч і порівняємо, вино має трохи більше калорій, ніж легке пиво або більшість лікерів, але менше, ніж звичайне або міцне пиво.

Поєднання з соками або газованими напоями може значно збільшити калорійність та вміст вуглеводів у дистильованих напоях, таких як горілка, джин та віскі.

Залежно від виду вина, одна склянка містить близько 115-130 калорій. Однак кілька склянок можуть становити значне додавання калорій у щоденному споживанні.

Алкоголь і збільшення ваги

Занадто багато вина може призвести до того, що ви спалите більше калорій, ніж можете спалити, що може призвести до збільшення ваги.

Крім того, калорії від алкоголю зазвичай вважаються порожніми, оскільки більшість алкогольних напоїв не містять значної кількості вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Однак ви, напевно, чули, що, зокрема, червоне вино може запропонувати більше переваг, ніж інші алкогольні напої. Червоне вино містить ресвератрол, антиоксидантну сполуку, яка може боротися з хворобами і пов’язана з користю для серця при помірному споживанні.

Однак занадто велика кількість вина перевершує потенційну користь і сприяє надлишку калорій в процесі обміну речовин.

Крім того, міцні напої можуть призвести до збільшення ваги не лише шляхом порожніх калорій. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло споживає їх спочатку, щоб отримати енергію, а не вуглеводи або жир. В результаті ці поживні речовини будуть осідати у вигляді жирового шару.

Надмірне вживання алкоголю також пов’язане з неправильним харчуванням з точки зору якості. Однак незрозуміло, чи це результат нездорового вибору їжі, зробленого під час сп’яніння, чи ті, хто частіше п’є, дотримуються більш здорової дієти взагалі.

Занадто багато вина може призвести до надмірного споживання калорій і можливого збільшення ваги. Крім того, надмірне вживання алкоголю може перешкодити організму споживати енергію та жир. (3 - перевірене джерело)

Інші недоліки

Вживання занадто багато вина або алкоголю може мати недоліки, крім тих, що пов'язані з можливим збільшенням ваги.

Загалом, помірне вживання алкоголю не було пов’язане з ризиком для здоров’я.

Національний інститут алкоголізму та надмірного алкоголю визначає помірне споживання: до одного напою для жінок та до двох напоїв для чоловіків на день.

Напій визначається як 14 грамів алкоголю, що еквівалентно 12 унціям (355 мл) пива, 5 унціям (148 мл) вина або 1,5 унції (44 мл) міцних напоїв.

З іншого боку, високе споживання алкоголю визначається як чотири або більше напоїв у жінок та п’ять і більше напоїв у чоловіків, з одного разу, протягом 5 і більше днів на місяць.

Оскільки печінка відіграє важливу роль у переробці алкоголю, прийом міцних напоїв може призвести до накопичення жиру у вашій печінці і, зрештою, може спричинити хронічні рубцеві рубці та ураження, відомі як цироз.

Доведено, що надмірне споживання призводить до підвищеного ризику деменції, депресії, серцевих захворювань та деяких видів раку.

Хоча помірне вживання алкоголю не вважається шкідливим, велике споживання алкоголю може збільшити ризик розвитку проблем з печінкою та інших захворювань. (4- перевірене джерело)

висновок

Склянка вина (148 мл) унцією містить близько 120 калорій. У солодких винах, як правило, більше калорій, тоді як у ігристому вині менше.

Крім того, вино містить трохи більше калорій, ніж слабке пиво та більшість міцних лікерів, але зазвичай менше, ніж міцне пиво.

Хоча чарка-дві вина іноді, ймовірно, не призведе до збільшення ваги, часте вживання надмірної кількості вина може сприяти цьому результату, а також іншим негативним наслідкам для здоров’я.

---