Виноград універсальний і низькокалорійний
Цілий рік вони доступні у фруктовому відділі супермаркетів та фруктових магазинів: виноград. Маленькі «кульки» особливо помітні, оскільки вони бувають різних розмірів та кольорів, із стрижнями та без них. Але вибір дієти має значення?
Виноград - закуска з невеликою кількістю калорій
Під час дієти шукають ті, хто хоче схуднути особливо корисні закуски з невеликою кількістю калорій. Виноград тут є частиною відповідної селекції. Оскільки маленькі круглі «силові кульки» не просто доставляють кілька калорій, вони доставляють одночасно багато важливих Поживні речовини для збалансованого харчування.
Завдяки широкому вибору різних сортів, план харчування також може бути різноманітним. Однак у всіх різновидів слід відзначити одне: вміст фруктози. Це може стати пасткою, особливо під час дієти.
Світлий або темний виноград - різниця є?
Як уже зазначалося, виноград буває найрізноманітніших сортів. Крім відомого білий та блакитний виноград, є також червоні або зелені види. Єдина різниця між першими, як показує наступна таблиця, полягає в кольорі. Але є і незначні відмінності смаку.
| Калорійність | 71 ккал/297 кДж | 71 ккал/297 кДж |
| Білки | 0,7 г. | 0,7 г. |
| Вуглеводи: | 15,6 г. | 15,6 г. |
| жиру | 0,3 г. | 0,3 г. |
| Клітковина | 1,5 г. | 1,5 г. |
| Хлібні одиниці | 0,3 г. | 0,3 г. |
Інгредієнти для здорового харчування
Виноград існує 81% води. Але вони збагачують дієту - особливо під час дієти - важливим вітаміном С. На додаток до кількох калорій, фрукти також містять цінну інформацію, часто також скорочену до ккал Калій, кальцій і фосфор.