Випадання волосся за допомогою дієти здорового активного журналу
випадіння волосся за дієтою.pdf
Дієта може вплинути на волосся. Одностороння дієта, зокрема, може легко призвести до дефіциту поживних речовин та закислення організму.
Волосяні фолікули є одними з найбільш активно діляться клітин в організмі. Для регенерації волосся необхідна висока швидкість метаболізму, для якої потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи. У багатьох випадках з цих речовин не можуть утворюватися відкладення. Організм залежить від постійного надходження. Тому дифузне випадання волосся може траплятися в ситуаціях дефіциту. При дієтах менше 1000 ккал/день та при односторонніх дієтах існує ризик недопостачання клітин волосся.
Дефіцит міді може призвести до порушень формування волосся на тонкому, ламкому волоссі. Багата на мідь дієта включає: горіхи, паростки зерна та бобові.
Дефіцит цинку є особливо проблемою вегетаріанської дієти, оскільки цинк в основному міститься в м’ясі, яйцях та сирі. Нестача цинку може призвести до запалення шкіри та випадання волосся.
Дефіцит заліза є найпоширенішою причиною дифузного випадіння волосся. Потім у будь-якому випадку слід досліджувати запаси заліза (феритину) у крові. М'ясо, риба та їжа, багата вітаміном С (овочі), допомагають при нестачі заліза.
Програма здорового та активного харчування не тільки пристосована до індивідуального обміну речовин, але й забезпечує адекватний запас калорій та поживних речовин.
На додаток до зменшення надходження поживних речовин, швидке розщеплення жирових клітин скоротити термін служби волосся. Жирові клітини часто служать запасом гормонів. Якщо вони розбиваються занадто швидко, це трапляється гормональні коливання, що може вплинути на ріст волосся.
Якщо волосся стає тоншим, слабшим і якщо воно випадає, варто оглянути щитовидку. Дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами сприяють порушенню функції щитовидної залози через обмін інсуліну. Наслідок: випадання волосся.
Наше волосся не тільки обслуговує зовнішній вигляд, це також є показником нашої внутрішньої будови. Структура волосся та стан шкіри голови можуть надати інформацію про порушення обміну речовин.
Точні причини можна найкраще з’ясувати за допомогою життєво важливого та метаболічного аналізу. На додаток до диференційованих значень щитовидної залози слід враховувати мідь, цинк та селен. Запитайте про це свого здорового та активного терапевта.