Випийте себе в формі і приємно

Ласкаво просимо на наш барвистий парад смузі! Наші 4 смачні вітамінні бомби надають вам багато сил та змушують виглядати та почуватись краще у прямому сенсі цього слова. Будь то зелений, червоний, жовтий або синій: суперсоки також ідеально підходять для тих, хто не любить снідати, оскільки їх легко можна взяти в офіс у замикаються склянках.

себе

Смузі "Зелений Поп"

Попі вже знав: шпинат робить вас здоровим і сильним. У свіжому вигляді зелене листя містить багато вітаміну С, заліза, калію та магнію, а отже, забезпечує міцні м’язи та багато енергії. Сік лайма та огірка надає супер напою освіжаючий, гострий смак і робить його ідеальним напоєм у спекотні літні дні. Огірок (залиште шкірку!) - одна з найменш калорійних мінеральних і вітамінних бомб і багата кальцієм, цинком, залізом, магнієм, калієм і фосфором.

  • 100 г свіжого шпинату
  • 1/4 органічного огірка (промитий, неочищений)
  • Сік половини лайма
  • 1 невеликий банан
  • 1 жменя чорниці
  • 100 г знежиреного йогурту або соєвого молока
  • 1 чайна ложка рідкого меду
  • 1 чайна ложка лляної олії
  • можливо розбавити невеликою кількістю води

Помийте овочі та наріжте на невеликі шматочки, якщо це необхідно. Помістіть все в міксер, і зелений енергетичний напій готовий!

формі

Смузі "Sexy Red"

Кавун не тільки смакує надзвичайно смачно та освіжає влітку, він також може багато запропонувати для здоров’я та сексуального благополуччя людей. Різні наукові дослідження приписують солодким фруктам великі якості схуднення та зміцнення сили для чоловічої потенції. У поєднанні з малиною, багатою вітамінами та мінералами та цінною лляною олією (сильне спалювач жиру!), Наша “Сексуальна Червона” надає достатньо причин для регулярного відвідування офісу в спекотні літні дні.

  • 1 кг кавуна
  • 150 г малини
  • Сік з половини лимона
  • 1/2 банана
  • 1 жменя чорниці
  • 100 г знежиреного йогурту або соєвого молока
  • 1 чайна ложка рідкого меду

Наріжте фрукти кубиками та пюре. ура!

чайна ложка

Смузі "Жовта енергія"

Імбир - це справжнє диво-зброя, коли справа стосується здоров’я та фізичної форми. Це дійсно нагріває ваше тіло і, отже, є ефективним вбивцем калорій. Сприяючи потоку слини та шлункового соку, велика бульба прискорює процес травлення, що підтримує втрату ваги та детоксикацію. Завдяки своєму детоксикаційному ефекту, він також повинен допомагати при проблемах зі шкірою і навіть покращувати колір обличчя в довгостроковій перспективі. Позитивний вплив імбиру на кровотік і судини було науково підтверджено. Цінні інгредієнти кореня імбиру стимулюють або прискорюють кровотік, що в свою чергу може розширити судини та зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Що стосується смаку, то універсал разом із детокс-спецією куркумою вносить багато вогню в багатий вітамінами та мінералами екзотичний смузі. Це, безумовно, один з наших улюблених смузі.

  • 1 манго, нарізаний
  • Сік з 3 апельсинів
  • 1/2 банана
  • 1 чайна ложка куркуми
  • шматочок імбиру розміром 1 см, дрібно нарізаний

Помістіть фрукти, спеції та сік у блендер та насолоджуйтесь!

формі

Смузі "Блакитний океан"

Чорниця відіграє головну роль у цьому синьому енергетичному напої. Маленькі ягоди мають справжні надсильні сили. Численні дослідження показують, що вони є одними з найбільш здорових фруктів і мають сильні властивості схуднення, омолоджуючі та цілющі. Лляна олія та вівсяні пластівці додатково посилюють фітнес-ефект і підтримують ситість протягом тривалого часу як повноцінне харчування.

  • 150 г чорниці (чорниці)
  • 1/2 банана
  • 1 чайна ложка лляної олії
  • 30 г органічних вівсяних пластівців
  • 2 дл знежиреного або мигдального молока
  • 25 мл синього сиропу кюрасао (наприклад, доступний тут)

Змішайте всі інгредієнти, і блакитне диво готове!