Випийте трохи; вода дійсно допомагає; Це дійсно для схуднення Схуднути від 3 до 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Харчуючись майже щодня в їдальні та вживаючи ситні страви, які готує моя мама, я буду боротися, щоб схуднути.
Чи допомогло б вживання великої кількості води?
відповісти
Ваш браузер не може відтворити це відео.
viva має рацію, і тоді дієта чи не дієта, ви повинні пити не менше 1 1/2 літра на день !
удачі тобі !
Подібні теми
Потрібна допомога
А щоб розпочати вихідний день правильно, вранці випивши велику склянку води допоможе вам сходити у ванну.
хто йде повільно, той довго. немає сенсу занадто швидко втрачати занадто багато, тому що ви позбавите своє тіло великої кількості важливих поживних речовин, і тоді, коли ви харчуєтесь «нормально», ви заберете все назад, якщо не більше.
Ось невеликий приклад дня:
Ранок: 1 або 2 скибочки цільнозернового хліба + джем або легкий мінарин із чашкою кави (+ підсолоджувач) або чашкою знежиреного молока
1 плід
10:00: закуска не є обов’язковою
1 плід або 1 йогурт 0% жиру
опівдні:
необмежена кількість овочів (віддайте перевагу зеленим овочам)
нежирне м’ясо або риба або куряча грудка або молюски, приготовані без жиру
дуже мала порція крохмалистих продуктів (1 картопля, зварена у воді або в духовці АБО 100 г зважених сирих макаронних виробів, рису або манної крупи)
1 фрукт або 1 йогурт 0%
16:00: закуска не є обов’язковою
1 фрукт або 1 йогурт 0%
вечір: нежирне м’ясо або куряча грудка або риба або молюски + овочі за бажанням
АБО якщо ви не дуже голодні
Овочевий суп без картоплі, доданий в суп
1 фрукт або 1 рік 0%
Спробуйте зробити такий тиждень вже, і ви побачите
ВАЖЛИВО: випивайте щонайменше 1,5 л води на день і займайтеся мінімальними видами спорту (їзда на велосипеді, ходьба, плавання)