Випийте трохи; вода для заспокоєння болю Поточна жінка МАГ
Дослідження в Новій Зеландії підкреслило вплив нестачі води в організмі на хронічний біль.
Залишайтеся зволоженим, щоб краще переносити біль. Про це йдеться у роботі дослідників спортивної медицини, харчування та психології з Університету Массі (Нова Зеландія). Опубліковане в медичному журналі Психофізіологія, їх дослідження показує, що вживання недостатньої кількості води матиме прямі наслідки для болю.
Щоб дійти таких висновків, вчені двічі перевіряли вплив зневоднення протягом 24 годин на 17 чоловіків у віці від 22 до 32 років. Вперше добровольці не змінили своїх харчових звичок або гідратації. По-друге, вони не змінили раціон харчування та споживання кави, але зменшили споживання води. Через ці 24 години їх піддавали тесту на стійкість до болю, який складався з перебування ніг у воді від 0 до 3 ° C протягом чотирьох хвилин. Результати чітко вказують, що чим менше людина гідратує, тим більше страждає організм. У цьому випадку зневоднення посилювало біль через холод. Таким чином, учасникам не вдалося тримати ноги в холодній воді до тих пір, якби вони випили більше води. Дослідники також виявили, що вони мали гіпервентиляцію, збільшили частоту дихання та зменшили кровопостачання мозку.
"Якщо ви потрапили в ситуацію, коли відчуття хронічного болю сильне, наприклад, приартрит, з Рак, опорно-руховий апарат або мігрені (.) і якщо зневоднення підвищує рівень болю, це не виглядає добре », - сказав доктор Тобі Мюндель, співавтор дослідження, додавши, що« загальні методи лікування, такі як анальгетики або когнітивна поведінкова терапія може бути менш ефективним у разі зневоднення ”.
Професор Тобі Мюндель також зазначає важливість постійного зволоження протягом дня. Дегідратація настає швидше, ніж ви думаєте. “Усі це пережили. Ви прокидаєтесь пізно, поспішаєте на роботу, пропускаєте сніданок і до обіду випиваєте лише ранкову каву. Отже, між вечерею напередодні ввечері та обідом пройшло близько 17 годин, і ви спожили лише смішні 300 мілілітрів рідини замість рекомендованого літра! », - пояснює він.