Випробувано 90 дієт
Ті, хто хоче схуднути, зіпсовані вибором, адже спектр програм для схуднення величезний. Але: кожна друга дієта для схуднення становить загрозу здоров’ю.
Вони повільно, але неухильно прокралися: беконні подушки на стегнах і животі. Якщо ви хочете щось з цим зробити, ви балуєтесь вибором серед незліченних засобів для схуднення. У новому журналі "Konsument" -екстра "Slim: Know how!" Розглядається 90 поточних програм схуднення, включаючи змішану їжу, нежирну, низьковуглеводну, глікс та психо дієти, а також дієти для схуднення з Інтернету.
Протверезіння результату дієтичного тесту: Лише одинадцять програм беззастережно рекомендуються, ще вісімнадцять варто принаймні спробувати. Але більшість дієт для схуднення змушують вас хворіти, а не стрункими.
Переможці тестів у порівнянні дієт мають одне спільне - вони покладаються на збалансовану змішану їжу з низьким енергоспоживанням: багату цінними вуглеводами, помірну кількість білка та економічну жирність. За допомогою нього ви худнете повільно, але постійно і здорово. Тож усім, хто витрачає час на схуднення, радимо спробувати «Стрункий без дієти» або «Новий режим для веселої дієти». Рекомендовані концепції також доступні у Всесвітній павутині: за адресою www.xx-well.com, www.surfmed.at або www.novafeel.de, ті, хто хоче схуднути, отримують індивідуальні, але платні поради щодо харчування та фізичних вправ одним клацанням миші.
З іншого боку, від популярних дієт, таких як "Південний пляж" або "Низький вміст вуглеводів", вони сприяють підвищенню кількості жирів і білків, але - "низькому вмісту вуглеводів" - мало вуглеводів. "Такі дієти для схуднення, як правило, дуже однобічні і становлять ризик для здоров'я кожного, хто хоче схуднути", - попереджає експерт з питань харчування "Консумент" Ніна Зігенталер. Також не рекомендується для здорового схуднення: лікування натще, психологічні дієти, поєднання їжі, дієти групи крові, вуглеводи або багаті білками. Загалом, більше половини випробуваних засобів для схуднення не відповідають загальновизнаним рекомендаціям Німецького товариства з харчування (DGE).
Порада від спеціаліста з питань харчування: щоб уникнути або зменшити ожиріння, дієта повинна бути багата фруктами, овочами, складними вуглеводами та клітковиною, і в той же час містити мало жиру, особливо тваринних жирів. Для того, щоб схуднути успішно, не можна забувати щодня робити достатню кількість фізичних вправ.
Читати дієти, які пройшли критичне випробування тестувальників-споживачів та як вони себе засвідчують у повсякденному житті, читачі можуть дізнатись у новому спеціальному випуску "Тонкий: Знаючи як!".