Випускайте пар і худніть за допомогою Zumba! Дешевше схуднення
Походження Зумби
Зумба вперше практикувався в 90-х роках, для цього хореограф Альберто (він же Бето) Перес забуває свою музику, на якій він збирався провести свій клас аеробіки, народити зумбу, ім'я, яке він дав у 1999 році імпровізаційному танцю, що поєднує аеробний танець та музику, змішуючи сальсу та меренге.
Підбадьорений успіхом цієї формули, Бето поширив свій танець на Колумбію, а потім на Флориду.
Бізнес ішов добре у рідного хореографа Калі та його партнерів, які разом створили Академію Зумби в 2005 році.
Лише у 2008 році Зумба прибув до Франції.
Наразі, цей танець виконується приблизно в 125 країнах, і на додаток до сальси та меренге, він включає інші музичні стилі, такі як кумбія, реджітон, кудуро, каліпсо, самба, ча-ча-ча, хіп-хоп, сока ....
Як працює клас Zumba
Бренд Zumba пропонує безліч курсів, спрямованих на різноманітну клієнтуру: дітей, дорослих та людей похилого віку.
Перевагою цього танцю є той факт, що він також доступний у доступній версії для людей з фізичними вадами.
Зумба, як і більшість латиноамериканських танців, базується на хитливих стегнах. Протягом 45 хвилин практикуючі виконують різні кроки та рухи відповідно до музики. Ритми прискорюються в міру проходження сеансу.
Це завжди закінчується вправами на розтяжку, які також супроводжуються латиноамериканською музикою.
Щоб піти на заняття Zumba, ми маємо можливість вибрати вбрання, яке нам подобається, але яке, звичайно, не повинно заважати рухам.
Де ми можемо це практикувати?
Багато фітнес-залів пропонують класи Zumba. Також їх можна знайти в танцювальних школах та фітнес-центрах. В Інтернеті ви також можете знайти професійних викладачів та танцюристів готові давати приватні або групові уроки.
Користь зумби для організму
За 1 годину сеанс зумба може втратити до 1000 калорій. Тому ця діяльність є ідеальним союзником для тих, хто хоче схуднути. Регулярні заняття, принаймні два рази на тиждень, допомагають підтримувати фізичну форму.
Цей танець також допомагає зняти стрес і втому після важкого робочого дня. Рухи, що практикуються під час танцю, корисні для серця. Вони сприяють кровообігу і зміцнюють м’язи.
Zumba дозволяє своїм практикуючим отримати гнучкість і поліпшити свою жестову та слухову пам’ять. Завдяки своїй грайливій стороні він також забезпечує гарний гумор.
Зумба, для кого це?
Танці зумба - для всіх. Бренд створив Zumbatomic для дітей віком від 4 до 12 років.
Вона звернулася до формули ZumbaGold для людей похилого віку. Любителі водних видів спорту знайдуть те, що шукають, у аквапарку Aqua Zumba, ті, хто хотів би зміцнити м’язову здатність, виберуть Zumba Gold Toning.
Zumba Toning складається з використання тонізуючих паличок під час тренування. Zumba (короткий) призначений для дорослих, які хочуть зберегти свою вагу здоровою.