Випускні дні від Олени Малишевої

За статистикою, 70% людей незадоволені своєю вагою. Часто, вирішивши скинути зайві кілограми і сантиметри, люди завзято приступають до справи, не замислюючись про наслідки. Відмова від їжі протягом декількох днів, безсольова дієта, дієта на основі яблук, білків, вуглеводів. У кращому випадку після таких дієт втрачені кілограми швидко повертаються, в гіршому - є проблеми зі здоров’ям.

Дієта або дні голодування?

Перш ніж експериментувати зі своїм здоров’ям, пам’ятайте три важливі правила:

Різка втрата ваги у великих масштабах завжди шкідлива і небезпечна.
Навіть під час схуднення організм повинен отримувати все необхідне.
При виборі раціону обов’язковою є консультація з фахівцем.

За сучасного ритму життя дотримуватися дієти досить складно. Відмінною альтернативою можуть стати дні, що очищають організм, виводять зайву рідину і шлаки і тим самим зменшують вагу.

Одним з найбільш вдалих варіантів можуть бути розвантажувальні дні Малишевої.

Дні виписані

Олена Малишева відома нам як директор програм охорони здоров’я. Вона також є доктором медичних наук. Дієта цих днів формується нею з урахуванням усіх норм, потреб організму та можливих наслідків. Через це дні виписки Малишева дійсно ефективні і абсолютно безпечні.

Олена Малишева розробила кілька варіантів раціону для розвантажувальних днів. І кожен з них має свої особливості. Наприклад, трав'яний варіант передбачає очищення кишечника і насичення його вітамінами. Результат - зменшення набряклості та здоровий вигляд.

День розвантаження грейпфрута і зеленого чаю значно знижує апетит і виводить зайву рідину, тим самим знімаючи набряки. У такий день зелений чай без цукру дозволяється вживати в необмеженій кількості та близько 1,5-2 кг грейпфрута.

А в білковий день організм витрачає більше калорій, ніж приймає. Через це втрачається жирова маса. Такі дні мають на увазі вживання білкової їжі. Наприклад, це може бути сирний день або день на вареній курці. Дозволено вживати лише вибраний продукт і воду без газу або зелений чай без цукру.

У пісний день організм піддається короткому стресу. Через це відбувається швидка втрата ваги.

На відміну від дієти Олени Малишевої, принцип прийому їжі в розвантажувальні дні не розроблений надовго, і наскільки дієта може бути небезпечною. Максимальний ефект від цього виду схуднення буде спостерігатися при нечастому вживанні. Досить одного дня на тиждень.

І ще один секрет, який допоможе досягти максимального ефекту: здоров’я - це не день, це спосіб життя.