Вісім нових антистресових методів лікування, які будуть протестовані у Франції
Занурення в серце природи, 100% задоволення від фітнесу, унікальні враження ... Зосередьтеся на нових антистресових терапіях, які навчають нас мистецтву самообслуговування.
Опубліковано 30.07.2018 о 18:15, оновлено 30.07.2018 о 18:30
Забудьте слова дієтичне лікування, дієти, зусилля, вистави ... У 2018 році ми говоримо лише про емоції, відчуття, задоволення та рівновагу.
Їжте спокійно
"Ми їмо, як живемо. Швидко, не жуючи, не дихаючи, не слухаючи себе, не усвідомлюючи, що ми їмо або в яких кількостях. Результат: мозок залишається голодним ...", пояснює Джеральдін Дезіндес харчовий терапевт, пам’ятний метод харчування з Каліфорнії.
Навчитися їсти з душевним спокоєм буде ефективнішим за будь-яку дієту, оскільки саме більшу частину часу емоційні фактори або потреба в комфорті викликають невгамовну тягу, тягу та харчовий дисбаланс. Звертаючи увагу на їжу, яку ви їсте, ви можете надіслати мозку повідомлення про насичення. Одна з перших вправ полягає в тому, щоб зосередитись на відчутті їжі в роті: ми довго жуємо, смакуємо аромати, йдемо по шляху укусу до шлунка ... потім ставимо слова про те, як це відбувається відчуває: чому це добре, який ступінь задоволення ...
Джеральдін Дезіндес. Телефон.: 06 11 27 29 79.
Програма Схуднення в повній свідомості з Конкарно талассо. Шість днів від € 1100).
У відео - аштанга, нідра, віньяса, маленький посібник з йоги
Слухайте погоду в приміщенні
"Уважне вживання їжі - це не спосіб схуднути і не питання сили волі", - каже Жеральдін Дезіндєс: уся робота полягає у внутрішньому прослуховуванні себе. Чим точнішими словами ви ставите емоцію, тим більше ви можете піклуватися себе ". Цей фахівець також працює над диханням, заохочує візуалізацію тіла (трохи як у йозі), медитативну ходьбу. Це допомагає скласти звіт про свою внутрішню погоду, щоб зрозуміти, що викликає бажання їсти («Я справді голодний?»), Навчитися спостерігати за собою, не засуджуючи себе, якщо ви потрапляєте на плитку шоколаду. "Доброзичливість і провина - це два взаємопов'язані поняття: вони хочуть нашого добра, але не досягають цього однаковими засобами. Провина - це болюча дівчина, яка ніколи не говорить" я ", а" ти ", це забавляє тренера. Звідси корисність заспокоєння тих маленьких внутрішніх голосів. Медитація - це посилення вашої уваги щодня. Уважні сеанси прийому їжі надають практичні інструменти не для того, щоб заспокоїти кризу примусу до їжі, коли вона виникає.
Стати єдиним із природою
Спа-центр все більше відкриває загальне самопочуття, пов’язуючи програми лікування та масажу з прогулянками киснем, йогою, медитацією на свіжому повітрі тощо.
У спа-центрі La Réserve у місті Раматуель, ідилічному середовищі та Мекці для VIP-добробуту, попит вибухнув рік. "Багато клієнтів повинні відпустити, щоб отримати психічну та фізичну допомогу. Вони застосовують цілісний підхід із справжнім бажанням побалувати себе", - коментує Соізік Термет, директор курорту. "Наше місце розташування, тиша, навколишня зелень, приватні вілли, спа-центр площею 1000 квадратних метрів, індивідуальне лікування ... ми, безумовно, є оздоровчим напрямком: ми не пропонуємо різких методів лікування, але повноцінний фітнес та персоналізовані поєднання зі смачною кухнею від зіркового кухаря ".
Відступ "Дух і тіло", в La Réserve Ramatuelle, присвячений перевантаженим організаціям. Мета - відтворити міцний зв’язок між тілом і розумом. Остеопатія, йога, пілатес, стретчінг, ходьба, рефлексотерапія, бальнеотерапія, масажі та покращення старіння ... Все зроблено на замовлення, доповнене дієтою з позитивним впливом на медіаторів стресу.
Початкові подорожі
На Сардинії, Індія, Прованс ... Les Merveilles пропонує внутрішні дослідницькі поїздки в місцях, сприятливих для споглядання, з практикою йоги та медитації, навчанням харчуватися добре, масажами, творчими зустрічами, філософськими або захоплюючими слідами на природі. Кожен може проаналізувати свої почуття, свої стосунки до тіла, спрямувати свій розум та зміцнити свою енергію.
Пенсіонери Дивовижні, від 900 до 2000 € на тиждень, залежно від місця проживання.
Антисиній екран
Ідеальний коктейль, щоб встати на ноги: збалансування лужної їжі + 5 годин різноманітних спортивних занять на день (йога, пілатес, піші прогулянки, весло на дошці, тай-чи ...) + заняття розумовим тренінгом. Цілісність контролюється дієтологами, спортивними тренерами, викладачами йоги, рефлексотерапевтами, акупунктуристами, терапевтами в EFT (Методи емоційної свободи, щоб звільнитися від емоційних блокувань або залежностей) та EMDR (Десенсибілізація та переробка очей, щоб звільнитися від його страхів). Все в місцях мрій у Франції чи за кордоном.
Happy Sport & Detox. Телефон.: 01 84 88 53 43.
Три дні від € 980. У Марокко, в Мерібель ...
Паризький Bootcamp
Париж прокидається. Зустріньтесь о 7 ранку у Королівському Монсо. Кілька довжин у басейні спа-салону My Blend, година спорту з приватним тренером у садах та збалансований сніданок у ресторані ... І ви в хорошій формі протягом усього дня! Ідеально, коли у вас надмірно заброньований порядок денний.
Королівський табір Королівського Монсо, кожного першого вівторка місяця, 150 €.
37, проспект Хоше, 75008 Париж.
Інформація та бронювання: 01.42.99.88.99 або [email protected].
Йога для обличчя
Цей новий тренажерний зал проти старіння став хітом в Азії, Лос-Анджелесі, Нью-Йорку, Лондоні та на YouTube (Даніель Коллінз - зірка в цій області). Меган Маркл не помилилася: саме цей спосіб вона обрала, щоб мати сяючий колір обличчя в день свого княжого весілля. Принцип простий і дуже простий у виконанні: він включає роботу над мімікою, ретельно перебільшує міміку, стимулює 40 м’язів обличчя, лімфодренаж, вироблення колагену та еластину ... Альтернативні ін’єкції, які обіцяють негайне сяйво, підвищує стійкість і зменшує зморшки.
Нещодавнє дослідження Американської медичної асоціації вимірювало вплив щоденних вправ йоги на обличчі: учасники (у віці від 40 до 65 років) вивчали 32 вправи, які виконували по 30 хвилин щодня протягом 8 тижнів, потім кожні 2 дні протягом 11 тижнів. Результат: зовнішність на 3 роки молодша. "Йога на обличчі зменшує темні кола, затримує появу гусячих лап, в’ялі повіки, розслаблення носогубної складки або навіть допомагає відновити подвійне підборіддя ...", - детально Фуміко Такацу, тренер з йоги для обличчя з методу Face Yoga. Вона проводить серію вправ, щоб займатися вдома, наприклад, рев, як тигр, щоб розслабити підборіддя ...
Студії йоги для обличчя: Skin Fit Gym, в Лос-Анджелесі.
Тренажерний зал "Face" на Сакс П’ята авеню в Нью-Йорку та Selfridges у Лондоні.
Зачарована дужка
Зоряне небо в салонах, світлі виступи на басейні, заспокійлива тиша ... У самому серці Парижа цей затишний спа-центр одразу ж поринає в атмосферу. Протоколи поєднують клітинні процедури, масажі, антистресові методи, соковижимання. Ви також можете попросити спортивного тренера для занять фітнесом на відкритому повітрі (10 одногодинних занять, 950 €).
Спробувати: Wake Up або Sweet Night Detox (250 €, 1h40), з очисним масажем, ремінералізуюче обгортання, точковий масаж та дихання, сауна та скандинавський душ ...
Spa Nolinski by La Colline, 16, avenue de l'Opéra, 75001 Париж. Телефон.: 01 42 86 10 10. Більше інформації на nolinskiparis.com.
У режимі паузи в La Grée des Landes
Втеча на природу в твердиню Іва Роше ... Готель із еркерами та дерев'яною конструкцією є взірцем біотитуму. Розслаблюючий масаж у салоні, що притулився на деревах, квіткова ванна, йога в самому серці природи, пілатес, аквагім у басейні, відкритому на березі ... З смачними стравами, приготованими з овочами з городу (вегетаріанське меню на вищому рівні). Zenitude 3h30 з Парижа.
Природний досвід повільного життя, 3 дні, 2 ночі, 1275 євро на двох. Телефон.: 02 99 08 50 50.