Вісім порад щодо підтримки зв’язку здоров’я печінки Amway
Розташований під нижньою частиною грудної клітки з правого боку і важить близько 3,5 фунта, це найбільший і найважчий внутрішній орган у вашому тілі. Йдеться про печінку!
Ваша печінка виконує основні функції в перетравленні їжі та виведенні токсичних речовин. Ви можете подякувати йому за фільтрацію алкоголю та шкідливих хімічних речовин, поглинання поживних речовин, боротьбу з інфекціями та накопичення енергії, коли вам це потрібно.
"Все, що ви їсте, п'єте та вдихаєте, потрапляє у вашу кров і фільтрується печінкою", - говорить Дженніфер Чуанг, науковий співробітник з Nutrilite ™ .
Вони варіюються від алкогольного картоплі фрі та сигаретного диму до жорстких спреїв для чищення. Ваша печінка атакує все це, коли вона розщеплює і поглинає жир, метаболізує вуглеводи, контролює рівень жовчі та дозволяє вашому організму засвоювати та зберігати поживні речовини, продовжує пані Чуанг.
Цей орган працює настільки наполегливо, тож чи не слід робити все можливе, щоб доглядати за ним? Ось кілька порад щодо підтримки здоров’я печінки.
Харчуйтесь здорово
Намагаючись харчуватися здорово, існує довгий перелік продуктів, яких слід уникати переїдання. Щоб почати з правильної ноги, ви можете зменшити споживання транс і насичених жирів, включаючи смажену їжу, білий хліб, солодощі, жирне м’ясо, сир, незбиране молоко та багато іншого.
Що залишилось у меню? Фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти, риба та нежирне м'ясо, такі як куряча та індича грудка.
Вибір останнього в порівнянні з першим може допомогти контролювати свою вагу, що дуже важливо, щоб уникнути ризику розвитку проблем з печінкою.
Залишайтеся активними
Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи - це чудовий спосіб зменшити жир у печінці, що допомагає запобігти захворюванням печінки.
Тож, не забудьте вийти туди та рухатися. Фахівці рекомендують 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ високої інтенсивності на тиждень.
Будьте обережні, що ви п'єте
Рясне пиття може пошкодити або зруйнувати клітини печінки, збільшуючи ризик проблем з печінкою. Ваша печінка також повинна посилено працювати, коли ви вживаєте занадто багато напоїв, таких як кава або солодкі газовані напої.
Вода - ваш найкращий друг, і вона допомагає вивести токсини з системи. Рекомендується випивати приблизно шістдесят чотири унції води на день.
Не палити
Ця порада працює практично для будь-якої ситуації. Куріння може, зокрема, пошкодити або зруйнувати клітини печінки, що збільшує ризик розвитку всіх видів захворювань печінки.
Аерозолі: дотримуйтесь запобіжних заходів
Ретельно підбирайте засоби для чищення, оскільки деякі містять хімічні речовини, які можуть пошкодити печінку. Якщо ви використовуєте аерозольний балон, переконайтесь, що кімната добре провітрюється, щоб уникнути вдихання речовини. Розглянемо систему кондиціонування повітря.
Розпилюючи інсектициди, фунгіциди, фарби та інші токсичні хімічні речовини, не забувайте носити маску, рукавички та довгий рукав.
Дотримуйтесь приписів лікаря
Обов’язково дотримуйтесь вказівок лікаря щодо ліків, будь то без рецепта або за рецептом.
Зверніться до свого лікаря, якщо ви приймаєте більше одного ліки, і стежте за можливими негативними взаємодіями з алкоголем або іншими речовинами. Деякі комбінації можуть бути дуже шкідливими для печінки.
Подумайте про прийом добавки
Розторопша містить компоненти, що забезпечують антиоксидантний захист та підтримують здорову роботу печінки. Додаток для підтримки печінки Nutrilite ™ містить розторопшу у поєднанні з формулою, призначеною для підтримки нормальної метаболічної активності та дозволяючи печінці виводити токсини з організму †. Він також містить корінь кульбаби та куркуму.
Проводьте регулярні перевірки стану здоров’я
Якщо ви вважаєте, що ризикуєте виникнути проблеми з печінкою, обов’язково проходьте щорічні огляди. Ваш лікар може шукати попереджувальні знаки. Також корисно проконсультуватися з ним для оптимізації загального стану здоров’я.
Вчи більше
Тепер у вас є необхідна інформація, щоб ваша печінка могла виконувати свою роботу. Вперед і покажіть йому, що любите його! Дізнайтеся більше про Здоров’я печінки нутрілітів та інші добавки Nutrilite, відвідайте веб-сайти Amway US або Amway Canada.
† Це твердження не було оцінено Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.