Виснаження і стрес - диріго

виснаження

Виснаження - це стан організму, що супроводжується відчуттям фізичної слабкості, втоми та млявості. Організм має обмежену кількість енергії. Ви можете це відчути, коли цей енергетичний контингент витрачений. Щоденні завдання раптом ускладнюються і вимагають багато зусиль.

Виснаження - це стан сильної фізичної та/або психологічної втоми, що виникає після великих фізичних чи психологічних навантажень, щоб сигналізувати про зниження працездатності нашого тіла та дати йому час на регенерацію.

Зазвичай втома - це ні про що турбуватися. Якщо ми дозволимо тілу розслаблюючий баланс після напруги і дамо йому решту для поповнення запасів енергії, воно швидко відновиться.

Якщо виснаження триває довше без видимих на те причин, але за цим також можуть стояти певні захворювання:

Анемія
Синдром хронічної втоми
Хвороба серця
Рак
Хвороби кишечника
Метаболічні захворювання
Причини, пов’язані з дієтою
Гормональні причини
Імунодефіцит або захворювання імунної системи
Інфекційні захворювання, спричинені бактеріями або вірусами
Хвороба кровообігу
Зловживання алкоголем
Побічний ефект від прийому ліків або інших форм лікування
Психічні причини
Розлад сну
вагітність

Отже, якщо ви відчуваєте виснаження протягом тривалого періоду часу, вам слід задати собі такі запитання:

Як довго триває стан виснаження?
Як насправді помітна слабкість?
Чи відомий конкретний тригер?
Які існують попередні умови?
А як щодо харчових звичок?
Чи приймаються ліки?
Чи сприймаються інші скарги чи симптоми?

Порушення, яке виявляється у виснаженні, полягає в тому синдром хронічної втоми, також відомий як синдром хронічної втоми. Це стан постійної втоми та поганої працездатності, який триває щонайменше півроку. Характерним для цього синдрому є те, що постраждалі не почуваються краще навіть після сну і часто відчувають біль у м’язах, суглобах, шиї та голові.

Іншим розладом, який проявляється у виснаженні, є вигоріти. Це виражений психологічний та/або фізичний стан виснаження, який обмежує фізичну та розумову працездатність у довгостроковій перспективі. Точні причини вигорання не з'ясовані належним чином. У більшості випадків сильний стрес і тривалий стрес на роботі чи в сім’ї відіграють головну роль. Зокрема, якщо одночасно власна діяльність не визнається або лише мало визнається, і зацікавлена людина справляється зі стресом несприятливо. Люди, які страждають на вигорання, часто не приділяють достатньо уваги віддаванню фазам відпочинку та розслаблення і з часом пригнічують попереджувальні сигнали від організму.

стрес

Потрапив у колесо хом'ячка

Не існує визнаного визначення терміну стрес. Стрес - це реакція організму на сильні емоційні, фізичні чи психічні вимоги, які викликають постійне підвищення активності центральної нервової системи в поєднанні з нестачею енергії. Тіло мобілізує всі наявні сили та енергії для вирішення певної ситуації.

Стрес виникає, коли існує сильна розбіжність між вимогою та нашою здатністю впоратися з нею! Вирішальним фактором тут є суб’єктивна оцінка або оцінка вимоги.

Всі вимоги, умови та подразники, що викликають стресову реакцію в організмі, називаються стресорами.

Їх найрізноманітніші Стресори, що може бути пусковим механізмом і причиною стресових розладів:

Такі фактори, як тиск на крайній термін, постійна доступність, недостатня організація роботи
Конфлікти у стосунках, такі як постійні сварки, психологічне чи фізичне насильство
Такі соціальні стресові фактори, як знущання, відсутність поваги, конфлікти з батьками, начальством, колегами, партнерами
Зовнішні фактори, такі як війна, зловживання, шум літаків, електронний смог тощо.
Глибокі скорочення, такі як втрата батьків, дитини, розлука з партнером, зубожіння
Думаючи про важкі ситуації, страх

Переживання стресу тим сильніше, чим важливішим є для нас виклик і наскільки загрозливо ми суб’єктивно оцінюємо можливу невдачу в цій ситуації.

Напруга, що виникає в організмі під час фази стресу, вимагає тривалої фази відновлення для регенерації. Якщо між напругою та розслабленням виникає дисбаланс, негативні енергетичні баланси в кінцевому рахунку стають помітними в організмі.

«Нас турбують не самі речі та події, а наші позиції та думки щодо речей» (Епіктет, грецький філософ Стоа, 50-138 рр. Н.е.)

Типові стресові захворювання:

Ішемічна хвороба серця
Серцева недостатність
гіпертонія
Цукровий діабет II типу
інсульт
Неврологічні захворювання