Позбавлення сну збільшує ризик ожиріння - ось чому! - лікувальна практика

Чому відсутність сну може призвести до ожиріння

Надмірна вага та ожиріння пов’язані зі значними недоліками для здоров’я. Причину надмірного набору ваги зазвичай шукають у поєднанні неправильного харчування та відсутності фізичних вправ. Але згідно з недавнім дослідженням, порушення сну також можуть бути суттєвим фактором ризику. Міжнародна дослідницька група виявила, що навіть ніч без сну суттєво негативно впливає на обмін речовин, що збільшує ризик набору ваги.

збільшує

Міжнародна дослідницька група, очолювана Джонатаном Седернаесом із Університету Уппсали у Швеції, виявила в цьому дослідженні, що навіть одна ніч втрати сну впливає на регуляцію експресії генів і метаболізму у людини. Це призведе до рухових процесів, які сприяють набору ваги та втрати м’язів. Вчені опублікували свої результати в журналі “Science Advances”.
Недолік сну викликає зміни в обміні речовин, що сприяють набору ваги та втраті м’язів. (Зображення: Sven Vietense/fotolia.com)

Зв’язок між порушеним сном і збільшенням ваги

Попередні епідеміологічні дослідження показали, що ризик ожиріння та діабету 2 типу значно зростає у людей, які страждають від неодноразового недосипання або змінної роботи, повідомляють дослідники. В інших дослідженнях також доведено зв’язок між порушеним сном та несприятливим збільшенням ваги. "Однак до цих пір не було відомо, чи може втрата сну сама по собі спричинити молекулярні зміни на рівні тканин, що створює підвищений ризик небажаного набору ваги", - пояснюють вчені в прес-релізі Університету Уппсали за результатами дослідження.

Досліджені зразки тканин та крові

У новому дослідженні дослідники розглянули 15 здорових людей з нормальною вагою, які відвідували дві лабораторні сесії, де активність та споживання їжі були високо стандартизованими. Учасникам дозволялося нормально спати (більше восьми годин) протягом однієї сесії (у рандомізованому порядку), а натомість у другій сесії їх не спали всю ніч. На наступний ранок з підшкірного жиру та скелетної м’язової тканини учасників брали невеликі зразки тканин (біопсії). Зразки крові також брали одночасно вранці, щоб забезпечити порівняння між зразками тканин і кількістю метаболітів у крові. Ці метаболіти включають молекули цукру, а також різні жирні та амінокислоти, пояснюють вчені.

Змінена експресія гена в жировій тканині

Дослідники повідомляють, що зразки тканин використовувались для множинних молекулярних аналізів, в яких вперше вдалося продемонструвати, що втрата сну призводить до специфічної для тканини зміни метилювання ДНК. Так змінюється експресія генів. "Цікаво, що ми змогли спостерігати зміни в метилюванні ДНК в жировій тканині, і особливо для генів, які також виявилися зміненими в метаболічних порушеннях, таких як ожиріння та діабет 2 типу", - сказав він. Керівник дослідження Джонатан Седернес.

Збільшення накопичення жиру та розпад м’язів

У своїх дослідженнях вчені спостерігали молекулярні ознаки підвищеного рівня запалення у зразках тканин після втрати сну. Крім того, також можна було виявити специфічні молекулярні сигнатури, "які вказують на те, що жирова тканина збільшує свою здатність накопичувати жир після втрати сну, в той же час є ознаки розпаду білків скелетних м'язів, також відомі як катаболізм", повідомляє Cedernaes. Підводячи підсумок, поточне дослідження пропонує принаймні часткове пояснення "чому хронічна втрата сну та змінна робота можуть збільшити ризик небажаного збільшення ваги та ризик діабету 2 типу" (Fp)