Високий кров’яний тиск відповідно до TCM - причини та найважливіші харчові поради при гіпертонії

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 7 березня 2017 р. - 7 коментарів

Чи знали ви, що західна медицина не знає точних причин високого кров'яного тиску?

Для первинної або есенціальної гіпертензії - це більшість випадків - вона може бути лише конкретною Фактори ризику перелічити як

Ожиріння
Дим
стрес
старший вік
Вживання алкоголю
Спадщина

При вторинній гіпертензії (лише в 10-20% випадків) підвищення артеріального тиску спричинене хворобою або ліками, наприклад, захворюваннями нирок, протизаплідними таблетками або протиревматичними препаратами. (Джерело: netdoktor.at)

Приблизно половина всіх жителів Центральної Європи постраждала - і багато хто навіть цього не знають. Це небезпечно тим, що можуть призвести до небезпечних для життя серцево-судинних захворювань.

Якщо ви не впевнені, ми тут типові симптоми високого кров'яного тиску.

головний біль
Запаморочення
Порушення зору
Дзвін у вухах, шум у вухах
Дратівливість
Поколювання або оніміння кінцівок

Важлива ПРИМІТКА: Отримайте медичний висновок, якщо артеріальний тиск у вас занадто високий або якщо ви підозрюєте.

Я - дієтолог традиційної китайської медицини (ТКМ), а не лікар. Правильне харчування, безумовно, може змінити ситуацію, але воно не може замінити лікування.

У цій статті я покажу вам підхід TCM та що ви можете зробити для свого здоров’я самостійно у своєму харчуванні та способі життя.

Мої основні джерела: Дипломна робота "Гіпертонія", Інститут Бакопи, Крістоф Гольцінгер; Посібник з китайської медицини, Elsevier Verlag (с. 1094ff); Веб-сайт ChineseKrauter.com

Класична китайська медицина не знає терміна "кров'яний тиск". Тому завжди після Симптоми лікуються, які потім призначаються синдрому TCM.

раптове запаморочення - підйом печінки Ян

Головний біль - застій печінки Ці, печінка Ян піднімається, Вогонь печінки

Основна причина гіпертонії: емоції та стрес

ТКМ знає різні причини хвороб, однією з яких є емоції.

На початку високого кров'яного тиску дуже часто виникають відчуття Гнів, пригнічений гнів і образа. Вони створюють тиск в організмі, чим довше вони там, тим більше.

Ци не може текти вільно, і з часом виникає тепло і навіть більший тиск.

Результат: Застій ци печінки

Чи знаєте ви приказку: "У мене на печінці воша"? Це свідчить про тісний зв’язок між емоціями та печінкою.

Типовими симптомами застою печінки Ці є:

головний біль
ПМС і нерегулярні менструації
часті зміни настрою
депресивний настрій
зміна проблем з травленням (наприклад, запор, що чергується з діареєю)
Напруга на реберній дузі
Скрегіт зубами, покусування нігтів, часте зітхання

Всі симптоми будуть гірше при стресі.

коливання артеріального тиску, яка виникає головним чином у випадку психологічного стресу, згідно з TCM, це застій печінки.

Застій ци печінки як ранній попереджувальний знак гіпертонії

Використовуйте ці симптоми як знак застереження, які спонукають вас спостерігати за своїм кров’яним тиском.

Як ви можете це зробити З дієтою та способом життя.

Найважливіші поради TCM проти застою печінки Ці

Більше овочів і варених зерен
Менше м’яса - особливо менше смаженого, смаженого на грилі та обсмаженого м'яса
Регулярне харчування, менше перекусів на стороні
Тримайтеся подалі від гострих спецій
Ні фаст-фуду, ні готових продуктів
Менше цукру (особливо менше промислових солодощів)
Менше кави, менше алкоголю
Переміщення трав'яних чаїв, таких як жіноча мантія, апельсиновий цвіт, квітка троянди, м'ятний чай
Більше зеленого, особливо свіжа зелень і зелені овочі
Більше паростків, редиски, редьки, зелених салатів
Більше руху (без тиску для виконання)
Такі творчі заходи, як живопис, спів, танці
Менше стресу, краще управління гнівом, гнівом, гнівом
Лягайте спати раніше, робіть перерви вдень

Я думаю, що останні два пункти є найважчими, що ви думаєте?

Типи печінки часто дуже орієнтовані на продуктивність, чинити тиск на себе (і навколишнє середовище) і не пощадувати над собою. Вони частіше бувають самотніми бійцями і думають, що їм доведеться обійтися без допомоги.

Потрібна велика готовність до роздумів та внутрішньої роботи, щоб відповідно змінити спосіб життя.

Я хочу бути тут дуже чітким: Одних лише змін дієти недостатньо для високого кров’яного тиску, поки стрес і внутрішній тиск зберігаються. Важливий весь спосіб життя.

В Високому кров’яному тиску внаслідок застою ци печінки найкраще допомагають методи ТКМ, тому спробувати безумовно вигідно. Таким чином, ліків можна уникнути. (Джерело: Керівництво з китайської медицини, с. 1094)

Вогонь печінки, дефіцит інь і печінка ян стріляють вгору в результаті застою ци печінки - високий кров'яний тиск стає хронічним

Більш тривалий застій ци печінки створює все більший навантаження на печінку.

Це як скороварка - стає гарячою і щільною.

З часом спека спалює нашу кров і цінні рідини в організмі, а потім також пошкоджує інь. Це означає, що охолоджуючі речовини в організмі зменшуються, а тепло стає сильнішим.

В Типи достатку є наслідком a Вогонь печінки, в Типи дефіциту є наслідком a Дефіцит інь з печінковим яном (Вогонь печінки).

Поради щодо харчування однакові для обох, з одним різниця: З повним типом ви можете більше охолоджувати та зціджувати, наприклад, із сирими овочами. При дефіцитному типі потрібно в першу чергу нарощувати, тобто зміцнювати кров та інь, а не охолоджуватись так надзвичайно.

Вогонь печінки - гарячіший і гарячіший і гарячіший

Якщо печінка стає дуже гарячою, згідно з TCM це більш серйозний стан, ніж застій Ци.

Високий кров'яний тиск погіршується і стає більш хронічним.

Типові симптоми пожежі в печінці

червоне обличчя (повсюди)
почервоніння очей, кон’юнктивіт
сильний головний біль
сильний внутрішній неспокій
Раптова втрата слуху
відчуття печіння в шлунку, печія
гаряче відчуття в тілі
сильна спрага холодних напоїв
холеричний темперамент (схильність до сильних спалахів гніву)

Слово про темперамент: Чим раптовіші, бурхливіші та частіші такі істерики, тим печінка гарячіша. І чим більше ймовірність ризику несприятливих наслідків для здоров’я.

Найважливіші поради TCM проти вогню печінки

На додаток до наведених вище порад щодо застою печінки Ци застосовується наступне:

Тримайтеся подалі від алкоголю
Пийте охолоджуючі трав'яні чаї, особливо кульбаба, зелений чай, чай з ромашки, корінь тирличу, деревій
При стабільному травленні більше сирих овочів, особливо салату, огірків, помідорів (також як сік)
В основному рослинна їжа (Овочі, крупи, бобові)
Уникайте переїдання, зупиніть, коли ситі
Ні часнику, ні цибулі

Ліки, які звичайна медицина призначає при високому кров’яному тиску, до речі сильне охолодження. Побічними ефектами цього, на думку TCM, є те, що ян ("вогонь" в організмі, який нам потрібен для нашого здоров'я, а також інь) з часом пошкоджується. Наприклад, це може призвести до зменшення радості, сексуального бажання та радості від руху.

Важлива ПРИМІТКА: Я знаю, що ліки дуже важливі у багатьох випадках. Моя порада: Спробуйте зменшити дозу, змінивши дієту та загальний спосіб життя.

Акупунктура та трави ТКМ (можна придбати у лікарів ТКМ) можуть дуже допомогти.

Так само, звичайно, фізичні вправи та зменшення стресу. Ці-Гун, Тай-Чи та Йога особливо корисні для охолодження печінки, стимулювання потоку ци та зниження артеріального тиску.

Підвищення вогню печінки та дефіцит інь за цим - будьте обережні при охолодженні!

Ось як ви можете сказати, що у вас недостатньо інь за вашим високим кров’яним тиском:

червоні щоки, червоні плями на обличчі
Припливи або нічне потовиділення
гарячі ноги, гарячі руки
сухість шкіри, сухий стілець, сухість очей
Виснаження і нестача енергії, але проблеми з відключенням (думки "мчать")
Труднощі із засинанням та засинанням
ламкі нігті, ламке волосся, випадання волосся
Стрибковість, «тонкі» нерви

Тут також застосовуються поради, згадані щодо застою печінки Ци.

Додаткові поради щодо високого кров’яного тиску при нестачі інь

Посилити травлення (ци селезінки) зі звичайними, переважно приготовленими стравами
зверніть увагу на засвоюваність
Сирі овочі лише в помірних кількостях
Немає коров’ячого молока та йогурту
Менше сиру і менше хлібних страв
Без білого цукру
Менше кави, менше чорного чаю і менше йогу та імбирного чаю
Віддавайте перевагу інгредієнтам, багатим на поживні речовини, і не забувайте про корисні жири
Ніяких дієт, жодного пропуску їжі

У цій інформативній статті диетолога ТКМ Марії Міхаліч ви знайдете їжа, які спеціально розроблені для допомоги при підвищеному артеріальному тиску: Високий кров'яний тиск з точки зору китайської медицини

Квінтесенція:

Дієта може бути лише частиною загального цілісного лікування високого кров'яного тиску, і все ж є багато речей, які ви можете зробити з нею.

Візьміть своє здоров’я у свої руки і шукайте більш сприятливий спосіб життя - з меншим стресом і тиском, більше фізичних вправ, більше сну та розслаблення.

Найбільш важливим для дієти згідно ТКМ при високому кров'яному тиску є:

менше м’яса
ніяких гострих спецій
Вживайте натуральну їжу, а не готові продукти
менше алкоголю, кави, чаю йогу
зверніть увагу на травлення і подбайте про нього

Більше Поради щодо печінки а також невеликий тест, Чи балансує ваша печінка відповідно до TCM, ви можете завантажити тут безкоштовно.

Я радий вашому досвіду в коментарях! Як ви справляєтеся з високим кров’яним тиском, яка дієта чи який чай вам допомогли?

Коментарі

Привіт, Катаріно,
Я працюю на одній стороні, яка обертається навколо неймовірного артеріального тиску спереду назад. Мені подобається такий підхід, що ми самі можемо внести значну частину. У мене просто відчуття, що кореляція між артеріальним тиском і неоптимальною дієтою призводить до поведінки, яку важко порушити.
Який ваш досвід з людьми, які повинні/повинні змінити дієту через високий кров'яний тиск?

Сподіваюся, я можу додати, що високий кров'яний тиск дуже часто протікає без особливих симптомів, і тому його важко розпізнати. Самовимірювання - найкращий спосіб отримати впевненість.

Дякую за вашу статтю
З найкращими побажаннями
Фальк

Шановний Фальк,
дякую за ваш коментар та доповнення до самостійного вимірювання!
Мій досвід зі зміною дієти полягає в тому, що це працює лише тоді, коли хтось дійсно хоче і готовий змінити свій раціон. Мотивація повинна надходити зсередини, а не ззовні. На жаль, це часто вимагає певного рівня страждань.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Привіт Катаріно, мій батько вже все це сприймає близько до серця. У нього вроджений високий кров’яний тиск, отриманий у молодому віці. Йому дають ліки, але, очевидно, вони не виконують свою роботу. Чи є щось інше від TCM, щоб надати всій справі трохи більшої стабільності? Було б чудово. Інакше мій батько все ще цілком у формі, і він повинен залишатися таким.
З повагою
Катя

Шановна Катя,
дякую за ваш коментар!
Ви все ще можете спробувати трави ТКМ для зниження артеріального тиску природними засобами (це також можна робити на додаток до ліків). Ваш батько може отримати це у лікаря ТКМ у вашому районі.
Вітаю вас і всього найкращого для вас,
Катерина

Дякую за цю чудову статтю. Я також страждаю від високого кров'яного тиску. Частково завдяки лікам (венлафаксин). Я також змінюю свій раціон. Менше м’яса, щоб отримати більше свіжих овочів/фруктів. Я сподіваюся, що я побачу перші успіхи в найближчі кілька місяців. Вітаю Катаріну