Чому один день кулінарного розпусту на тиждень допомагає вам схуднути Мобільний телефон
Хтиві та гурмани, які докладають великих зусиль для схуднення, утримуючи труднощі від піци, мають привід радіти. Недавнє дослідження показало, що один день на тиждень стати частиною нашої тяги - це хороша стратегія для схуднення.
Хоча це може здатися дивним, простий факт, що ви знаєте, що одного дня вам «дозволено» їсти піцу, шоколад та морозиво (можливо, не все за один день), допомагає легше пережити решту тижня, коли ви поважаєте сувора дієта, інформує Independent.
Автор дослідження Ріта Коельо ду Вале пояснила, що в довгостроковій перспективі така стратегія окупається.
Один день на тиждень, щоб задовольнити свої потяги, полегшує дотримання дієти. Але навіть цього дня гаслом має бути помірність.
Все, що вам потрібно зробити, якщо ви хочете дотримуватися плану схуднення, це заздалегідь встановити, який день обманювати і не поступатися спонукам решти днів тижня. Ті, хто зараз бере пончик, наступного дня ріг, а на третій піцу, будуть сповнені каяття і, швидше за все, відмовляться від дієти. Решта "відкладе" свою тягу на потрібний день.