Високий пульс у спокої, занижений ризик Sozialverband VdK Deutschland e
пошук
навігація
- про нас
- Те, за що ми виступаємо
- Довідкові центри
- Основні позиції та думки
- Регіональні асоціації
- Допоможіть волонтеру
- статут
- предметів
- пенсія
- інвалідність
- технічне обслуговування
- здоров'я
- Соціальна справедливість
- Жінки
- сім'я
- Реабілітація
- Закон про радників
- Яскраві плями Верени Бентеле
- стати учасником
- Переваги та переваги
- Поради та членство: запитуйте форму членства
- Ось як допомагає VdK
- Юридична порада
- Все про членство
- Натисніть
- Прес-контакт
- прес-релізи
- VdK у ЗМІ
- Газета ВДК
- VdK-TV
- Публікації
- Фотографії для преси
- Інформаційний бюлетень
- корона
- Призначення у ВдК
- Групи ризику та корона
- Інформація про коронавірус
- VdK press & Corona
- Батьки та Корона
- Догляд та корона
- Підкаст
- Епізод 8: Хубертус Хайл
- 7 серія: Сахра Вагенкнехт
- 6 епізод: Генрік'є Станзе
- Епізод 5: Тереза Бюкер
- Епізод 4 - Спеціальний: Інес Версполь
- Епізод 3: Марсель Фрацшер
- Епізод 2: Рауль Краутхаузен
- епізод 1
- Епізод 0
Високий пульс у стані спокою: занижена небезпека
Нормальним вважається до 90 ударів серця в хвилину - вимірюйте пульс вранці
Частота серцевих скорочень у спокої - це кількість серцевих скорочень за хвилину, виміряна у стані спокою. Але що це говорить про здоров’я людини? Сердечний експерт пояснює можливі ризики серцево-судинних захворювань та дає поради щодо здорового способу життя.
«Частота серцевих скорочень у спокої майже така ж важлива, як і артеріальний тиск. Здоровим є лише повільне, регулярне серцебиття », - говорить професор д-р. Буркхард Вайссер, директор Інституту спортивних наук при Університеті Крістіана Альбрехтса в Кільі, член правління Німецької ліги гіпертонії. «Нормальний пульс у стані спокою становить від 60 до 90 серцебиття на хвилину». У рамках цієї рекомендації застосовується таке: чим нижче, тим краще. Частота серцевих скорочень у стані 62 краще, ніж 88. "Однак, якщо ви виявите частоту серцевих скорочень у стані спокою понад 90, вам слід обговорити результат зі своїм лікарем", - радить лікар-кардіолог. Оскільки підвищений пульс у стані спокою збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як серцева недостатність (серцева недостатність), ішемічна хвороба серця, інфаркт та інсульт.
Верхня межа для людей похилого віку
Високий пульс у стані спокою можна запобігти на початку регулярними фізичними вправами. Тренувальний ефект є у фізично активних людей: серце зазвичай б’ється набагато повільніше у спокої, ніж у людей, які мало рухаються. Крім того, пульс у стані спокою залежить не тільки від фізичної підготовленості, а й від віку. «Для людей похилого віку цілком природно, що пульс у спокої трохи вищий». Але існує також верхня межа для людей похилого віку. Професор Вайссер: "Серце в стані спокою повинно битися максимум від 90 до 100 разів за 60 секунд, а не частіше", - попереджає фахівець.
Ожиріння, стрес та деякі ліки негативно впливають на частоту серцевих скорочень у спокої. У діабетиків та серцевих хворих частота серцевих скорочень у спокої частішає. Чорний або зелений чай і кава також прискорюють серцебиття. Але ніхто не повинен обійтися без пікапів. Навпаки: "Три чашки кави на день не тільки вважаються нешкідливими, вони навіть, здається, зміцнюють здоров'я", - заспокоїв спортивний лікар.
Тож ви можете самостійно порахувати серцебиття без вимірювального приладу: «Найкраще перевірити його вранці відразу після пробудження», - радить спортивний лікар. Тож перед сніданком кава стимулює кровообіг, або захоплюючі новини змусять пульс злетіти. Праворукі вимірюють внутрішню частину лівого зап’ястя, нижче великого пальця. «Покладіть вказівний і середній пальці на внутрішню сторону передпліччя, нижче зап’ястя.» Ви знайшли правильне місце, коли пульс можна чітко промацати кінчиками пальців. «Тепер порахуйте, як часто серце б’ється протягом десяти секунд». Будильник або функція секундоміра на смартфоні допомагають стежити за коротким періодом часу. "Візьміть результат, помножений на шість, і ви визначили поточний пульс у спокої", - пояснює Буркхард Вайссер.