Високий рівень холестерину, який природні розчини Trésor Nature

Прийом статинів не сильно вас штовхає, але ви не впевнені, які інші альтернативи у вас є.

Чи знали ви, що існує багато природних та здорових рішень для підвищення рівня холестерину?

У разі гіперхолестеринемії рівень ЛПНЩ у сироватці крові слід знизити. З іншого боку, необхідно зберегти певний рівень ЛПВЩ (> 1,03 ммоль/л для чоловіків і 1,29 для жінок).

Я не зупиняюся на стандартах, які різняться залежно від регіону, від лабораторії до лабораторії ...

Ліки від високого холестерину

Засоби, що знижують ліпід, класу статинів повинні бути призначені для людей, схильних до злоякісної сімейної гіперхолестеринемії. Не забуваємо, що переважно дотримуватися здорового способу життя перед тим, як приймати ліки.

У більшості випадків споживання їжі, пов’язаної з лікарськими рослинами, є достатнім для регулювання рівня холестерину.

Гігієнічно-дієтичні правила для збалансування холестерину

Дієта, близька до АМР

Найкращий союзник холестерину - середземноморська дієта. Це означає виділення овочів, трав, рослинних олій, цільних зерен ...

Крім того, деякі продукти харчування мають бути заборонені. Справді, слід заборонити «технологічні» трансжирні кислоти, насичені та швидко поглинаючі вуглеводи. Уникайте їх, оскільки дисліпідемія поступово погіршує здатність регулювати середній рівень холестерину. за рахунок зменшення кількості мембранних рецепторів ЛПНЩ.

3 бали, які потрібно запам’ятати у способі життя у випадку високого рівня холестерину

Холестерин у нашій крові - це не те, що ми знаходимо на тарілці. Дійсно, дієтичний холестерин мало впливає на рівень холестерину в крові. Печінка виробляє 2 г на день, тоді як споживання їжі становить 200 мг на день.

Тісний зв’язок між регуляцією рівня цукру в крові та рівня холестерину в крові (споживання продуктів з високим глікемічним індексом, таких як рафінована крупа, випічка, промислова випічка, продукти в кукурудзяному сиропі, багаті фруктозою) сприяють підвищенню стійкості до інсуліну. Підшлункова залоза виділяє інсулін, який прикріплюється до клітин і дозволяє клітині засвоювати цукор. Отже, інсулінорезистентність - це стійкість клітин до дії інсуліну, глюкоза не надходить у клітини і застоюється в крові. Потім інсулінорезистентність корелює з адипонектином, гормоном, що виділяється адипоцитами (жировими клітинами), сам по собі пов’язаний із падінням холестерину ЛПВЩ.

Збалансоване харчування представляє правильну пропорцію між вуглеводами та білками.

Дійсно, "2 частини вуглеводів на 1 частину білка" сприяють секреції глюкагону, який пригнічує дію HMG CoA. Це фермент, який сприяє синтезу холестерину, тоді як гіперінсулінізм має протилежний ефект.

регулярні фізичні навантаження але помірний за інтенсивністю бере участь у підтримці стабільного рівня ЛПВЩ. Крім того, це сприяє зниженню ваги, покращує кровообіг і зменшує стрес.

Що ви думаєте про дієти, що знижують рівень холестерину?

Дієти "проти холестерину" виступають за уникання або різке зменшення продуктів, багатих насиченими жирними кислотами (м'ясо, м'ясо органів, яйця, незбиране молоко, вершки, масло тощо).

На жаль, люди, які зменшують споживання насичених жирів, як правило, замінюють їх продуктами з високим глікемічним навантаженням (картопля, крупи тощо), які швидше сприяють резистентності до інсуліну і, отже, дисліпідемії.

«Перші» народи мають палеолітичну дієту, що містить високу частку насичених жирів. Однак у цих груп населення низький рівень смертності від серцево-судинних захворювань.

Дійсно, останні дослідження (2010) не змогли встановити причинно-наслідковий зв'язок між споживанням насичених жирів та ризиком серцевого нападу чи інсульту.

A«Технологічні» трансжирні кислоти це жири готових страв та промислових продуктів.

В основному вони містяться в жирі для запікання, смажених продуктах, промислових продуктах з високим вмістом частково «затверділого» жиру (промислові торти, попередньо приготовлені страви, листкове тісто тощо). призводять до підвищення рівня холестерину ЛПНЩ, резистентності до інсуліну та хронічного запалення.

Жодна дієта, яка пригнічує або кількісно зменшує жир, не змогла скорегувати високий рівень холестерину.

Нашому тілу потрібні жири, включаючи насичені жири, які є необхідними для нашого здоров'я, але їх слід вживати в помірних кількостях.

Насичені, мононасичені та поліненасичені жирні кислоти повинні знаходитись у рівновазі, зокрема, співвідношення омега 3/омега 6, яке має становити близько 4 частин омега 6 до 1 частини омега 3.

Іншими словами, мова йде про вибір якості споживаних жирних речовин.

Яку дієту приймати у випадку високого рівня холестерину

Хорошими джерелами жиру є (щодня)

Ми повинні заправити овочі та салати оливкова і ріпакова олія.
Їжте олійні, як горіхи та мигдаль.
Можна споживати тваринні жири тварин, вирощених на відкритому повітрі та згодованих органічною їжею
Потім вершкового масла корів, яких годують травою, а не силосом чи зерновим макухою
Не дуріть яйця від курей, яких годують органічною їжею, збагаченою насінням льону, оскільки вони дуже корисні для здоров’я.
Юристи (фітостерини) також є хорошим джерелом жиру.
Так добре як жирна риба (сардини, скумбрія, анчоуси, оселедець)

Продукти харчування та поживні речовини для просування

Омега 3, антиоксиданти та магній допомагають зменшити запалення.

Щоб знати, що їсти на користь дієти, багатою

Які рослини використовувати при підвищеному холестерині?

Ось приклад процесу догляду за рослинами. Рослини мають бути адаптовані до кожної людини, тому це лише пропозиція.

Які рослини регулювати жирні кислоти?

Рослина жовчогінні та жовчогінні засоби які сприяють виведенню холестерину печінкою

Жовчогінна рослина означає, що полегшує спорожнення жовчного міхура в кишечник. Жовчогінна рослина означає, що вона сприяє виробленню жовчі печінкою.

Потім рослини які спрямовані на регулювання рівня цукру в крові.

І рослини діуретики

Приклад трав'яного чаю проти холестерину?

Ось деякі рослини для збалансування холестерину

Цикорій (Cichorium intybus), тому що є жовчогінним та жовчогінним, знижуючим ліпіди та діуретиком.

Квакграс (Elytrigia repens) за його слабкі, жовчогінні та сечогінні властивості.

Лопух (Arctium lappa), оскільки він жовчогінний, гіпоглікемічний та сечогінний.

Материнка (Origanum vulgare), оскільки він є антиоксидантом та корисним для кишкового бродіння.

Каркаде або Гібіскус (Hibiscus sabdariffa) за його гіпотензивний, сечогінний, усуваючий та антиоксидантний ефект.

М'ята перець (Mentha X piperita), оскільки є жовчогінним та жовчогінним, антиспазматичним та антиоксидантним.

Які рослини брати додатково цього трав'яного чаю?

Для активного лікування ми можемо поєднувати цей трав’яний чай з наступними гідро-спиртовими екстрактами:

Хризантела (Chrysanthellum indicum), оскільки є жовчогінним та жовчогінним засобом.

Артишок (Cynara scolymus) за його гепатопротекторну, гіпохолестеринемічну, гіпоглікемічну, жовчогінну та жовчогінну роль.

Кульбаба (Taraxacum officinale) осушує печінку та нирки, є жовчогінним та жовчогінним засобом.

Перехідний (Fumaria officinalis), оскільки є жовчогінним та жовчогінним засобом

Які добавки пов’язані з високим рівнем холестерину ?

Прийом капсул на основі жирного екстракту мацерату часнику.

Вони знижують рівень холестерину, антиагреганти і захищають ЛПНЩ від окислення.

Для дисліпідемії та профілактики серцево-судинних розладів:

Вітамін Е

Дельта-токотрієнол (природний компонент вітаміну Е)

Жиророзчинний антиоксидант, здатний глибоко вставлятися в клітинні мембрани.

Він також контролює синтез холестерину.

Крім того, він бере участь у профілактиці атеросклерозу, запобігаючи окисленню ЛПНЩ. Він пригнічує агрегацію тромбоцитів на запалених внутрішніх стінках судин, які можуть утворювати тромби.

Олія рисових висівок також багата токотрієнолами.

CoQ10

Це жиророзчинний антиоксидант.

Ключовий елемент у виробництві клітинної енергії в мітохондріях.

Рекомендується людям із серцевою недостатністю, які зазвичай мають низький рівень CoQ10, людям, схильним до високого кров'яного тиску, та для профілактики атеросклерозу.

Фактори, що зменшують цю поживну речовину: фізичні навантаження, вживання алкоголю та тютюну, хронічний стрес, прийом препаратів, що знижують рівень холестерину.

Полікозанол

Це суміш спиртів, добутих із цукрової тростини.

Полікозанол модулює активність ГМГ КоА-редуктази в печінці, але без побічних ефектів статинів. Це також збільшує засвоєння циркулюючого ЛПНЩ печінкою.

Гранатовий сік та стандартизовані екстракти

Це поліфеноли.

Цей сік покращує співвідношення ЛПНЩ/ЛПВЩ та інгібує окислення ЛПНЩ.

Омега 3 жирні кислоти

Особливо довголанцюгові, як олія з холодної морської риби.

Прийти до висновку

У вас є всі природні розчини для зниження рівня холестерину. Як